孕期水果该怎么吃?大多数人都不知道
萌妈的小堡贝
备孕中 · 来自广州市
2020年3月最近发现我旁边工位怀孕的妹子都不吃午饭,就用水果代替。赶紧劝她主食还是要吃的,不能用水果代替,尤其是在孕期,这样做对身体非常不利的。
很多姐妹都知道,孕期吃水果非常好,于是就大吃特吃,甚至像我同事一样,用水果代替饭,其实这样是不对的,孕期吃水果,那也是有讲究的。
水果虽好,但过多不宜。水果虽然新鲜营养,但它的营养成分并不全面,所以不能用水果代替主食。而且大部分水果的含糖量都很高,姐妹们如果水果吃的过多,会使体内糖分过高,容易引起妊娠期糖尿病。我建议姐妹们每天吃两种水果,一样一点就够了,我怀孕的时候是坚持每天一个苹果,外加其他的,有时候是小番茄,几颗葡萄,或者一块甜瓜等等,对我而言,这些就足够了。
水果也不是姐妹们想啥时候吃就啥时候吃的,饭前吃容易导致正餐吃不下,饭后吃水果容易引起消化不良,最佳的吃水果时间是在2餐之间,可以在上午10点多或是下午3点左右吃。我基本上都是每天这2个点吃点水果,感觉比较好。
都说孕期要多吃水果,但是姐妹们不是所有水果对咱们孕妇都是友好的,所以有些水果咱们是少吃为妙的。像寒性的、干性的,活血化瘀的水果要尽量不吃,比如说桂圆,山楂,芒果,西瓜等等最好都不要吃。孕期我们还是要选择一些温和的水果来吃,像苹果,葡萄,车厘子都是可以的。
还有些姐妹肠胃比较脆弱的,在水果的选择方面更要谨慎,像吃了容易腹泻的桃子就不能选择,还有姐妹容易过敏,比如说对芒果过敏,那孕期芒果肯定就更不能吃了。所以我建议姐妹们孕期吃水果要根据自身情况,适量适当的吃。
很多姐妹都知道,孕期吃水果非常好,于是就大吃特吃,甚至像我同事一样,用水果代替饭,其实这样是不对的,孕期吃水果,那也是有讲究的。
- 量不宜过多。
水果虽好,但过多不宜。水果虽然新鲜营养,但它的营养成分并不全面,所以不能用水果代替主食。而且大部分水果的含糖量都很高,姐妹们如果水果吃的过多,会使体内糖分过高,容易引起妊娠期糖尿病。我建议姐妹们每天吃两种水果,一样一点就够了,我怀孕的时候是坚持每天一个苹果,外加其他的,有时候是小番茄,几颗葡萄,或者一块甜瓜等等,对我而言,这些就足够了。
- 吃水果的时间要掌握好
水果也不是姐妹们想啥时候吃就啥时候吃的,饭前吃容易导致正餐吃不下,饭后吃水果容易引起消化不良,最佳的吃水果时间是在2餐之间,可以在上午10点多或是下午3点左右吃。我基本上都是每天这2个点吃点水果,感觉比较好。
- 有些水果不能吃
都说孕期要多吃水果,但是姐妹们不是所有水果对咱们孕妇都是友好的,所以有些水果咱们是少吃为妙的。像寒性的、干性的,活血化瘀的水果要尽量不吃,比如说桂圆,山楂,芒果,西瓜等等最好都不要吃。孕期我们还是要选择一些温和的水果来吃,像苹果,葡萄,车厘子都是可以的。
还有些姐妹肠胃比较脆弱的,在水果的选择方面更要谨慎,像吃了容易腹泻的桃子就不能选择,还有姐妹容易过敏,比如说对芒果过敏,那孕期芒果肯定就更不能吃了。所以我建议姐妹们孕期吃水果要根据自身情况,适量适当的吃。
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评论 ( 186 )
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我一次吃得多,葡萄都是一天两串,从来不会只吃几颗,草莓有一次一次性吃了两筐,苹果原来坚持一天一到两个,现在不爱吃了,两天吃一个,香蕉也是放烂了也没想吃,偶尔吃一个,小番茄不喜欢吃,只想吃西瓜,吃了几次又不怎么敢吃了,梨之前吃多了,现在也不爱吃了,现在都不怎么想吃水果蔬菜了,只想吃肉
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每个人身体不一样,不要吃多就可以了。
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我现在每天都吃芒果
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我问过国妇婴医生的,没有禁食,因人而异
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我也天天吃芒果,一直非常喜欢吃
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除了明显标明毒药没吃,其他的都吃了,有时候坏了的东西也吃进去了,肠胃不好就拉拉肚子,好的体质,吃啥都没问题
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根据自己身体情况来定吧!
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我最近吃啥吐啥 就吃点水果能好一点 吐的轻点 水果救命啊
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草莓。大樱桃。
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桂圆、山楂前三个月都吃过,山楂吃的超市水果区卖的新鲜的,很好吃,开始一天吃两三个,后来不想吃酸的了才不吃了。桂圆吃多了确实容易上火,我是因为吃得比较多,上火了去医院,医生说孕妇尽量不要吃桂圆才不吃桂圆的,不过偶尔想吃的时候吃三四颗。孕期一直很喜欢吃芒果,经常吃。苹果几乎每天一个,很喜欢吃。西瓜没吃过,毕竟不是季节
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还是看自己身体情况和口味吧,我不能吃芒果过敏,吃过一次泰国小菠萝,因为太甜,吃了心里难受3个多小时,不能吃火龙果,吃了拉肚子,最喜欢吃梨和青枣,还有沃柑…猕猴桃也不怎么喜欢
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我也是都有吃,自己喜欢就吃,不过量就好
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啥玩意儿
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吃得最多的就是芒果
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根据个人体质,芒果可以吃的
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但是饭吃不下
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我在马来,天天大热天,最喜欢西瓜,都是每天两块,不过也忍着不多吃的
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什么水果我都吃,但是一次都不过量,不当成主食
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软件里面查了芒果不是可以吃吗 矛盾了
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孕12周,感觉肚子一跳一跳的,像心跳的感觉。有没有同类的孕妈
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