大家好，我是馨宝妈妈。



最近古巨基喜得贵子的消息上了热搜，才得知她的妻子居然有52岁了，客观来说她这次的生产是做好了随时牺牲的准备啊（严肃脸）～～
52岁高龄生产，我想这一路也经历了不少艰难险阻。



让我不由自主的想起备孕三年的闺蜜，又是监测排卵期，又是定期打促卵针，还尝试各种同房姿势，甚至检查了双方的身体情况。
后来她通过慢慢调整心情，改善了生活质量后，第四年成功怀上。
借着对闺蜜的回忆，馨妈想和大家聊聊备孕的那些事儿。







为什么说“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”？（生活中越是想要孩子的夫妻越怀不上）？



最重要的原因就是过于紧张，我曾经问过产科的大夫，如何才能轻松怀孕？

她说：“轻松的心态很重要，只有人的神经处于平静放松的状态下才能发挥出荷尔蒙和激素水平的极致作用，女性紧张时容易造成子宫和输卵管发生痉挛性收缩，不利于精子通过宫颈、输卵管影响受精。
男性紧张时可以出现阳痿，早泄，暂时性的功能障碍甚至影响精子的质量，那么夫妻即便在女方“排卵期”时同房，也无济于事。”

所以，想要怀孕，首先调节好心态，把怀孕看成生活中一件普通的事情去完成，而不是一个任务。




备孕期间确保均衡的营养有助于提高受孕几率。（夫妻双方都要做）



 一：良好的饮食习惯
不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要多、做法多变化。
高蛋白、低脂肪、性温的食物为宜。

二：适量热量
减肥是生育力下降的罪魁祸首，没有摄取足够的热量达不到正常的体脂，不仅导致胎儿发育迟缓，还增大新生儿并发症的风险。

三：适量脂肪
性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋等含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

四：补充叶酸
叶酸是一种B族维生素，可以降低胎儿神经管畸形，是备孕必不可少的物品，备孕前3个月就要开始每天补充叶酸，有的说吃到怀孕后三个月，馨妈觉得可以一直补到断奶结束。

五：补充维生素矿物质
早孕反应非常痛苦，经常都是吃进去吐出来，对身体摄取营养造成严重的损失。
所以备孕期间女性可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎发育打下物质基础。

六：新鲜的蔬菜水果
水果蔬菜的重要性不必多说，它们含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅对男性精子质量有帮助，同时也能补充女性体内缺少的一些维生素。
备孕期间多吃些新鲜的蔬菜和水果可以增强身体抵抗力，减少生病。




“早睡早起身体好”（养成规律的生活习惯）



一：不接触烟酒
不去夜店，酒吧，ktv等复杂的公共场所

二：少泡温泉，少汗蒸
高温环境很容易造成男性精子失活

三：避免熬夜
熬夜对身体危害超出我们的想象，它通过人体内循环作用于生殖系统，属于长期危害

四：避免私生活混乱
学会自尊自爱是对自己身体最大的保护，生殖系统的问题大多来源于不干净的接触，并且不论通过何种方式打胎，都会对子宫造成伤害







想要成功怀孕，除了做到以上提到的几点，同房后姿势是怀孕的点睛之笔。

为什么不是同房姿势而是同房后的姿势呢？
因为实际上受孕几率的大小跟同房姿势没有太大关系，跟子宫的位置有关。

根据身体结构分析，子宫颈紧贴在阴道壁，本身精液进入子宫的路程就很遥远，遇到女性的子宫后屈后倾位，同房后精液射在后穹窿，精子流入子宫的路线就会延长，减低怀孕的几率。
通常情况下，我们采取最经典的男上女下位，这样阴J插得深度最深，有利于精子以最大活力快速进入子宫。
同房后，女性不要立马清洁而是趴在床上静躺至少1个小时，不要让精液过早流出阴D，可以在臀部下垫上枕头，借助地心引力促进精子向子宫游动，大大增加受孕的几率。

总结一下，准妈妈们想要顺利怀孕光指着“排卵期”没用，结合以下四点建议，轻松提高受孕几率





好啦，今天的分享就到这里啦，希望以上建议能帮到各位备孕妈妈
祝各位好孕

我是馨宝妈妈，欢迎大家留言评论。