我正在参加【宝宝常见病】的活动,简单多奖你也来参加吧：http://q.mama.cn/topic/56523162

　水果中的小秘密，带你正确吃水果预防疾病！

　　1、预防感冒的水果

　　猕猴桃里含有丰富的抗氧化成分，具有清热利尿的功效，防止细菌和病毒入侵身体，同时也能去除身体中的细菌，增强抵抗力和免疫力，保护心脑血管。柑橘也可预防感冒，还能起到滋润喉咙的效果，所含的维生素C能帮助免疫系统健全。



　　2、水果中的化痰剂

　　枇杷具有镇咳化痰的功效，当感觉到喉咙有痰瘙痒，可以吃几颗新鲜的枇杷来缓解喉咙的不适感。梨也是不错的选择，具有清喉降火和镇静的作用，吃煮熟的梨能够刺激唾液的分泌，保护嗓子。



　　3、水果中的安神剂

　　柑橘类水果含有特殊的芳香气味，有化食开窍以及提神醒脑的效果，同时也能镇静安神。桃子也是不错的选择，能帮助排便，具有活血化瘀以及安定心神的效果，但是不能吃太多，尤其是对于小孩子以及肠胃功能差的人群。另外桃子里面有大量的糖分，糖尿病患者吃的时候要谨慎。



　　4、水果中的大脑活化剂

　　苹果里含有丰富的锌元素，能提高记忆力，促进大脑细胞的发育，同时保护心脏。桂圆能让大脑开窍，对于学习压力大的孩子来说，思考问题时会变得迟钝，不妨吃几颗桂圆来让思维变得更加敏捷，但是桂圆性热，发炎以及口干舌燥的人群尽量不要吃。



　　5、水果中的血管保护伞

　　香蕉中含有丰富的钾离子，能帮助降低血压，防止心脑血管疾病。草莓中含有的抗氧化物质和果胶能降低患上动脉硬化的风险。山楂具有消食化瘀的功效，能防止胆固醇在动脉上的沉积，保护血管。另外还能增强血管收缩能力，降低血液粘稠度。



　　6、水果中的快速消化剂

　　杨桃中含有大量的维生素C，能促进食物的消化和吸收，防止亚硝酸钠在身体中合成。菠萝具有利尿以及助消化的功效，里面含有的蛋白酶能帮助分解肉类，缓解肚子胀痛的问题。