坐月子可以减肥吗，看完要淡定！坐月子是自古以来的习俗，那么坐月子怎么才能恢复“白、瘦、美”？怀了宝宝，身体像充了气的气球一样快速膨胀，而当宝宝出生了，胖胖的身体却没有快速的瘦回去。看着自己的小胖脸、小胖腰、小胖腿，小笼包似的模样可让新妈咪发了愁，其实知知看过不少资料，发现坐月子其实才是产后减 肥蕞好的时间，就看坐月子的宝妈能不能把握住了。
 
 
假如在月子里不能瘦下来，百分之83的产妇就不能回到产前体重，其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，百分之37的女性，产后肥胖会携带一生。
 
 


不过坐月子的时候女性体质弱，所以坐月子要瘦，但更要健康！通过科学的面对女性生产发胖，解决研究出HICΙBI营养群组的营养成份比过燕窝，更重要的是帮助产妇调节激 素、阻断热量（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。
 
 
坐月子减 肥的四个步骤
 
1、少吃盐或调味品
 
若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
 
 


2、实施阶段性食补
 
如，产后第 1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子 宫排出恶露与其 他废物；产后2周则以“麻油腰子”活 化血液循环，预防腰酸背痛。等到产后3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补 血理 气。
 
坐月子期间饮食上应做到补充高热量与阻断高热量同步。在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICΙBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。
 
 
3、使用腹带和及时运动
 
 
坐月子可以减肥吗，看完要淡定！MM