那天午睡醒来，柠檬依偎在我的身旁，我和他讲如何来到这个世界，小脚丫如何从妈妈一个手指头那么长长到现在的长度，还和他一起重温了出生后的照片，感叹生命的美妙，拥有爱是多么幸运。柠檬的成长我自己是满意的，超强的语言表达能力，体能发育良好，能自如的表达情绪，热爱阅读，这些都让一个妈妈感到骄傲。





但孩子的成长是一个动态的，几乎每天都有新的变化，我们需要顺应生命的自然发展规律，接受每个时期的变化，迅速调整自己的状态，制订新的陪伴策略。就像即将到来的5月，这个时期有着神秘的力量，是宝宝生长发育智力提高的关键时期！
 



在所有的成长方向中，健康是基石，这也是所有妈妈最基本也最重要的关注点。孩子也是在每个时期都有自己所需要的营养，柠檬在去年7月（一岁半左右的时候）生了一场病，持续了一个月，瘦瘦小小，好在这个阶段辅食也丰富了起来，调理了两个月，肉嘟嘟的小脸儿才回到他的小脑袋瓜上。到现在，小家伙就没再生过病，除了营养均衡，顺势喂养，唯一做的特别的事就是给他添加了益生菌和蛋白粉，这里特别想聊聊蛋白粉。
 



因为自己原本也有健身，所以一直都知道蛋白质重要性。我来给各位宝妈科普蛋白质补充的小学问吧~
 
【为什么宝宝需要蛋白质】

前不久，张文宏医生提示大家，特殊时期，要给孩子吃牛奶、鸡蛋等含高蛋白质的东西。
 1-6岁成长时期，生长发育旺盛，也是决定性的阶段，蛋白质就像是发育过程中的燃料，所以对宝宝的成长有着不可或缺的作用，这是柠檬过了一岁半做儿保时，医生会特别叮嘱每天一定要吃超过一个小拳头的优质蛋白。
 
因为宝宝的细胞组织不仅需要蛋白质来维持代谢和基础体能，还是合成更多细胞、组织、发育因素的关键成分，可以说宝宝的肌肉、骨骼、脏器、神经都需要这种营养物质。
 
想要孩子聪明自然要多补充优质蛋白，因为它是脑细胞的主要成分之一，也是保持思维活力的物质基础，我想这也是柠檬运动能力思考很快的原因之一。

同时，对提高免疫力有很大的帮助，10个月给柠檬离乳后，加上辅食的单一，有一段时间他的抵抗力是较弱的，好在那次生病后及时的跟进了营养的补充，现在才有农场玩一整一天后精力还很好的状态！
 



 【补充多少合适？】

生长发育期的宝宝，蛋白质需求量大于成人，根据中国营养学会2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》

·1-2岁的幼儿，每日所需25g
·3-5岁的孩子，每日所需30g·6岁的孩子，每日所需35g
·7-8岁的孩子，每日所需40g【优质蛋白质来源tips】

蛋白质又分植物蛋白、动物蛋白（也就是分离的乳清蛋白）和微生物蛋白，作为成分它们本身的差异并不多，但在消化和吸收上有区别，动物蛋白、酵母蛋白的氨基酸和人体更为接近，消化吸收利用率更高。

·植物蛋白：日常食物中，多吃坚果、大豆及新鲜蔬菜
·动物蛋白：鱼虾、牛肉、鸡胸肉都是蛋白质含量很高脂肪却很低的食材
·微生物蛋白：酵母中含有丰富的蛋白质。

当然，我的观念是，如果孩子一日三餐能从食物中补充足够的营养当然是最好的，但作为宝妈，宝宝挑食，要想通过食补就能补充足够蛋白质，这一点太难了！虽然尽力准备丰盛的饭菜给他，但随着小男孩活动量越来越大对蛋白质需求日渐增加，更加难保证他日日所需蛋白质达标！所以我会给我的宝宝选择一款儿童的蛋白粉。接下来我也分享一下我是怎么甄选的吧~
 



【第一看：是否是专业大品牌？】

我给柠檬吃的是安琪纽特酵母蛋白粉，这个牌子，也是很多宝妈很信任的品牌，美誉度很好，专注于酵母源的营养食品，我对于专注的品牌更有好感度！因为蛋白质是需要依赖肝肾代谢，所以给宝宝吃一定要选择专门信得过的大品牌的儿童配方。
 

【第二看：专营养成分是否科学？】

我的营养师朋友告诉我，两种或者两种以上的蛋白质混合食用，其中所含有的必须氨基酸取长补短，相互补充，会更有利于吸收。蛋白质的来源生物学种属愈远愈好，例如动物性和植物性食物之间的混合要比单纯的植物性食物之间混合要好。

这款安琪纽特酵母蛋白粉就是特别添加了三种蛋白——美国杜邦非转基因大豆分离蛋白、新西兰进口乳清蛋白、法国进口豌豆蛋白及安琪独有的酵母提取物蛋白，配比很科学，易消化好吸收。

1-6岁这个阶段，宝妈还需关注锌、铁、钙和氨基酸的补充，全方位的来帮助我们的孩子在骨骼、免疫力和大脑的发育，氨基酸是可以快速恢复体能的好物质，能让孩子精力充沛有活力，我注意到安琪纽特酵母蛋白粉还特别添加了牛磺酸，这也是配方奶粉中很重要的物质，以及帮助宝宝变聪明的核桃肽！
 



【第三看：宝宝是否抗拒？】

在口感上，因为奶香味纯，从喝第一杯就不抗拒！经常说，我要坐在沙发上看妈妈给我冲蛋白粉，最关键是不含添加香精和植脂末。柠檬吃了大半年时间，身体素质一直非常好，没有生过一次病。身高也比同龄宝宝高出不少！

 




好了，柠檬妈这次关于蛋白质的分享就到这里，欢迎各位妈妈和我交流分享哦~

 

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