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说到喝水,大家都会说这还不简单,喝水看着很平淡,但是对于我们孕妇来说还是很有讲究的。对于我们孕妇来说多喝水可以使大小便通畅,减少泌尿系统的感染和便秘的发生,而且宝宝在里面的羊水也不会太浑浊。


在怀孕期间,我们孕妇体内的血流量增加一倍,需要大量的水分,所以孕妇必须大量的喝水,以供循环和消化所需。如果我们喝水过少就会导致血液浓缩,不利于胎儿的新陈代谢,如果喝水过多也会影响肾脏负担,加重水肿。
在孕妇怀孕的早期和中期,每天要喝入1500毫升水,到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

孕妇正常喝水时间是最好每隔2小时喝一次水,要入睡前10点过后就不要再喝水了,不然这样会增加起夜的次数,很影响睡眠。

我的喝水是这样子安排的
1.早上起来喝第一杯水,差不多是在早上8点-9点之间
2.因为午餐我都会喝汤,所以午餐后1小时我还会喝一杯水
3.我午休时间差不多是13点-14点会休息一个小时,起来后我还会喝一杯水
4.晚餐饭后一杯
5.差不多在入睡之前1小时再喝半杯水
其余时间呢,大家可以根据自己的时间合理分配开来。这样可以保证孕妇24小时内不缺水。

在生活中很多人的认知是只有口渴才喝水。这个观点是错误的,特别是我们孕妇,影响会更大。口渴了是证明人体已经缺水了,而不是开始缺水,如果收到缺水的信号再开始补救喝水,显然很不利于胎儿的发育。



那我们孕妇在喝水的时候也要注意几点,不是什么水都能喝的哦,自从怀孕后,我就认准白开水,通通的把饮料,冰棒,奶茶都抛到九霄云外去了哈!

1.孕妇不能喝茶,太冰的水也不要喝
2.我们喝水不能过急,要有一个缓冲,喝太急会腹胀难受
3.不能把喝果汁饮料当做喝水,里面的色素,防腐剂和糖分喝多了对宝宝不好。
敲黑板重点来了,我们平常时喝的白开水要特别注意以下三点:
a:刚煮沸的水不要着急喝。b:不要喝隔夜的白开水。C:不要喝多次煮沸过后的水。 

孕妈们,你们的水喝对了吗,为了有一个健康可爱的宝宝,10月幸福时间,让我们共同学习,共同分享孕期知识吧!


 

回复
2020-05-21 17:10:41来自 q.mama.cn

半小时上一次洗手间 真的累啊🙊🙊

2020-05-22 19:47:25来自 妈妈网孕育iPhone版

不爱喝水怎么办,觉得水没味道很难喝呀,只想吃水果

2020-05-22 19:51:55来自 妈妈网孕育iPhone版

晚上喝水的时候,我隔几分钟就要上一次厕所

2020-05-22 19:52:22来自 妈妈网孕育iPhone版

孕早期,早上喝水会吐🤮难受

2020-05-22 19:52:31来自 妈妈网孕育iPhone版

没怀孕晚上就爱喝水,怀孕了晚上更爱喝水

2020-05-22 19:52:41来自 妈妈网孕育iPhone版

我真喝不下水,怎么办?22周了

2020-05-22 19:55:50来自 妈妈网孕育iPhone版

夜里起夜四次,太难了

2020-05-22 19:55:53来自 妈妈网孕育iPhone版

|西西露酱~ 发表于 2020-05-22 19:51
不爱喝水怎么办,觉得水没味道很难喝呀,只想吃水果
同感

2020-05-22 19:55:58来自 妈妈网孕育iPhone版

孕中期  喝水就想吐

我一天要喝了6000毫升水特别是晚上晚上特别口渴一个晚上都要喝2000毫升起来一次喝一次不知道是不是我肝火旺

2020-05-22 19:58:55来自 妈妈网孕育iPhone版

我一天要喝了6000毫升水特别是晚上晚上特别口渴一个晚上都要喝2000毫升起来一次喝一次不知道是不是我肝火旺

2020-05-22 19:59:04来自 妈妈网孕育iPhone版

晚上不喝水都要起床尿尿

2020-05-22 19:59:42来自 妈妈网孕育iPhone版

天哪,我每天晚上烧好的水,早上起来温温的喝刚好合适,原来我也喝错了?从热水瓶倒出来的也不能喝吗?太难了!

2020-05-22 20:00:01来自 妈妈网孕育iPhone版

隔夜的水为什么不能喝?我都是晚上凉着白开水 凌晨都起来喝的!

2020-05-22 20:00:08来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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