之前，51岁的歌手演员郑嘉颖老婆怀上二胎的消息一出，立刻上了热搜。网友们纷纷惊叹，这都五十多岁了，还能生二胎！郑嘉颖的那方面的精力确实让人佩服！


可是在我身边却有很多姐妹们吐槽，二胎备孕难！因为大家生活节奏越来越快，生活压力很大，很多人想要孩子却发现根本挤不出时间好好备孕，有时候即使当我们有时间了，但却发现精力血槽已空……

其实我们家开始也这样，白天老公忙工作，我忙着带孩子，备孕二胎的事情一拖再拖。这次碰上疫情，我们俩稍微空闲下来，决心把二胎计划提上日程。这次，我们双方都认真进行 “精力管理”，以最好的状态备孕二胎。下面是我们备孕的一些要点分享，想要成为准爸爸准妈妈姐妹们也要注意一下，别踩坑哦！


1、运动要适量，过量反而不利于受孕！

相信很多备孕的姐妹都会注意运动锻炼，强身健体，希望因此更好的状态成功备孕。但是，很少其实你们可能忽略了，运动也是要有个标准的，运动过量反而不易怀孕。之前我有个姐妹，为了保持好的身材，每天做剧烈运动。有时候去健身房跑步或游泳很长时间，身体有点吃不消，没有心情也没有精力去想其他事情，怀孕几率大打折扣。建议适当的做一些低强度的运动，保持身体机能和新陈代谢的平衡，才更有利于怀孕。

2、再忙也要按时吃饭，营养状态影响生育能力！

相信大部分的姐妹们和我们家一样老公上班族，自己也要带孩子，两个人一忙，三餐有时候就会不规律了，成为一种草草解决的事情：有时间就吃，没时间干脆不吃。其实营养储备会影响人的精神状态。备孕双方千万要记得按时吃饭，注意加强营养摄入也是保持精力的好秘诀哦。之前经常吃外卖的老公，现在也被我要求每天回家吃饭。而我也会想尽办法变着花样的做各种美食保持老公的食欲。


3、注意提升准爸爸小蝌蚪的战斗力！
备孕不是预备妈妈一个人的事情，老公小蝌蚪质量会影响孩子的健康。一胎时候整个孕期我补充爱乐维多维复合维生素，当时也没想到要让老公补充一下营养。