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Hello,大家晚上好,我是安可~
很高兴又跟大家见面啦。


今天饭后的体重。
最近因为减肥,晚上我饮食都会控制的比较清淡。


这是今天晚上的饮食是不是比较清淡呀?这样对减肥肯定也是有一定帮助的,毕竟晚上像我回到家之后,基本上就不会出去啦。
如果饮食太过油腻的话,这样不利于消化吸收的。
好啦,开始今天的运动吧。
首先给大家分享第1个瘦全身动作。


采用两腿交叉的站姿,两手掐腰来回的扭动,这样可以带动全身,每天100次。
第2个动作就是瘦大腿动作。




给大家看一下,我的大腿是比较粗的,也是我一直非常苦恼的,这一次我下定决心一定要瘦下来,告别大象腿,拥有迷人腿。
如果有跟我一样烦恼的,就跟着我一起来运动打卡吧。
第3个动作呢,就是瘦小腿动作。


这个动作呢,也是比较简单的趴着小腿轮流交替将上抬,这个动作也是坚持每天100次。
刚开始多的话,肯定是腿会感觉发酸发软的,适应几天就不会感觉那么累了,像我现在已经很轻松的就可以完成了。
夏天来到了,是不是看到身边有很多露大腿的美眉呀,也想拥有他们那样的迷人双腿,一定要行动起来哦。
好了,亲爱的姐妹们,我们明天再见。


回复

很棒很棒,还有动作解析

2020-05-22 11:53:30来自 q.mama.cn

满天星 发表于 2020-05-22 11:53
很棒很棒,还有动作解析
谢谢亲爱的,继续加油鸭

厉害厉害,跟你学习

动作分解很棒哦。学习下教我亲爱滴妈妈

很稀饭

2020-05-22 14:32:42来自 妈妈网孕育iPhone版

童童果果 发表于 2020-05-22 14:17
动作分解很棒哦。学习下教我亲爱滴妈妈
好的呀,学习起来,嘿嘿

商俊慧 发表于 2020-05-22 14:32
很稀饭
谢谢亲爱的鼓励呢~

有创意!

2020-05-22 21:46:59来自 q.mama.cn

赞同(*^▽^*)

干货满满!

安可817 发表于 2020-05-22 15:14
好的呀,学习起来,嘿嘿
好的呦

有才华!

2020-05-23 09:51:46来自 妈妈网孕育iPhone版

家有果妹 发表于 2020-05-22 21:46
有创意!
谢谢鼓励,会继续努力哒

 
 
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