大家好，我是Terrance 麻麻Sharon
我怀孕的时候坚持每周吃2.3次燕窝
现在Terrance的皮肤是白白嫩嫩滴

有部分孕妈妈们认为吃燕窝是交智商税
这个见仁见智
燕窝里的唾液酸可以促进宝宝大脑发育
提高孕妈的免疫力
每次一盏，每周2.3次就差不多了
反正能力范围内吃一下其实没什么问题
即使养不了白宝宝
妈妈也可以养颜美容护肤白皙肌肤
今天跟大家分享一下如何炖燕窝
大家都认为炖燕窝很麻烦很复杂
其实真的蛮简单的没有任何技术含量





步骤：
1.取一盏燕窝放入碗中

2.泡发
用纯净水泡发6-8小时，泡发的水不要用自来水，建议用纯净水。有利于燕窝的充分泡发以及口感更好，注意不要泡发太久。燕窝泡发到8倍左右大小即可。





3.撕开
把泡发好的燕窝按照纹路撕成细条状。
4.冲洗
将泡发好的的燕窝放在不锈钢滤网内冲水，可以去除幼毛和杂质





5.挑毛
用镊子挑出幼毛的杂质，入盅炖煮 将洗净的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水或凉白开






6. 将已经洗好的枸杞和红枣倒入炖盅里，盖上盖子





7.燕窝要用隔水炖，不可直接加热，因为燕窝中的细胞分裂促进激素在摄氏80度左右保持活性，加热煲滚会有损燕窝的功效。将养生壶调至燕窝模式，隔水炖30分钟即可。






炖煮好的燕窝，好香，晶莹剔透
可以根据自己的口味选择是否添加牛奶
我个人偏爱加入牛奶










可以开吃啦~
简单便捷的炖燕窝方式已经分享给大家
还有不懂的集美们可以留言咨询我哦！