老人晚上睡不着觉乃是常事，如果不及时调节睡眠功能会导致神经衰弱，引发躯体疾`病。降低老人生活质量。
 
老人长期睡眠不好，身体机能就会出现各种问题：



 
✿免`疫力下降，加速自身病情恶化、增加死亡几率；
 
✿脑供血不足、脑耗氧下降、机体代谢产物不能排出、脑细胞代谢迟缓。从而脑缺血引起的脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍；
 
✿血液循环不畅、阻碍脑营养物吸收，阻碍脑细胞活`力和脑细胞更新。80岁与年轻人比较脑细胞约减少百分25左右。大脑细胞的减少，无疑地将可严重影响运动机能、视听等主要感 觉和学习、记忆、语言、睡眠障碍、快波睡眠（异相或REM睡眠）减少、智能活动喊退等，临床证明RSHWHO脑修`复营养有助于活 化再 生脑细胞。
 



RSHWHO【快眠】平衡脑细胞营养，恢复脑供血供氧、增加脑细胞、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳、以不依赖任何药 物回归自然睡眠。
 
新研究发现：在脑细胞营养充足的前提下，人体自身干`细胞可以有`效帮助大脑进行自我修 复，以大大缓 解因自身免`疫造成的脑部损伤，睡眠障碍、甚至是阿尔茨海默病的困扰。
 



老年人睡眠不好吃什么
 
1、平时多吃一些豆类，像黄豆、黑豆、红豆等，含有丰富的大豆异黄酮。经常听到的大豆异黄酮就是植物刺`激 素的一种。在人体中可以起到类似雌激 素的作用，只不过来源是从植物中获取。有研究显示：大豆异黄酮可以减缓更年期的症状。
 
2、随着人们压力的增 大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO【快眠】对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
 



3、睡前喝牛奶有助于睡眠。牛奶中含有L-色氨酸，有实验结果表明，较大剂量的L-色氨酸对小白鼠、家兔具有镇静催眠作用。而且，L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺