宝宝能够健康成长，是天下所有父母的共同心愿。但宝宝年纪小，很容易被感冒、咳嗽、腹泻等各种症状盯上，这与宝宝免疫系统还未发育完善，抵抗力不足有很大关系。


在宝宝成长发育的过程中，通过食物来补充身体所需营养，是提高抵抗力的重要方法之一。所以家长在搭配辅食时需要做到膳食均衡，让宝宝能够摄入各种营养物质，例如蛋白质、维生素、水、膳食纤维等。

从小养成不偏食，不挑食的习惯，避免因营养不良导致抵抗力下降。


除了注重宝宝的饮食，也要注重宝宝的锻炼，做到“吃动结合”。家长可以选择在天气凉快，太阳紫外线不是很强烈的时候，带宝宝外出去锻炼，让宝宝做一些简单的运动，促进骨骼的发育，有利于增强宝免疫力和抵抗力，让生病远离宝宝。

而洋葱也是一种能够激活人体免疫系统，抵御细菌感染的食材。洋葱富含维生素C，还有一种植物杀菌素，能够有效的抵抗病毒，增强宝宝抵抗力。但是洋葱带有刺激性气味，很多宝宝不接受这种味道，一看到洋葱就闭嘴不吃。




今天瓜妈就教大家做一道【洋葱圈蛋饼】，用鸡蛋、胡萝卜、豌豆搭配，不仅盖住洋葱刺激的味道，颜值也提升了一个层次。除了瓜妈菜谱中搭配的这些食材，妈妈们也可以根据宝宝的喜好自由搭配，让宝宝补充更多营养，增强免疫力和抵抗力。

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你家会给宝宝吃洋葱吗？