补钙也是个技术活啊
今天就给大家聊一聊，补钙你所不知道的那些事儿。大家平时可能觉得吃钙片是补充钙质的最佳办法。但，最好的办法是食补。
而吃，它也是有讲究的，并不是什么食物吃了之后都有补钙的作用。
比如说白豆腐，它富含丰富的钙。还有无花果干，没有被烹制过的哟！除了能提供15%钙，还能增加膳食纤维。而每天能喝下一杯西兰花汁的话，还有10%的钙去补充。而煮过的黄豆，每天适当的添加，也是可以补钙的哦！
补钙，也是一门技术，这些你都了解了吗？