减肥期间吃什么，是最重要的！那晚餐吃什么，减肥效果最好吗？一起来看看



1、萝卜 现在正值初冬季，选择吃萝卜是再好不过啦，萝卜有大量的水分和维生素，在食用后会让人肚子饱饱的胀胀的，可以减少吃其他食物的量，这样就能起到减肥的作用。而且萝卜还可以除湿理气，增加肠道蠕动放气多还能给身体排毒，这样瘦身又排毒合为一体的食物何不试试 。



2、西红柿 西红柿真的是可以当水果食用的好蔬菜，提到清肠明星，它也是榜上有名。西红柿最擅长的是清除体内的酸性代谢产物，助你排毒减脂，所以晚上怎么吃都不会发胖。西红柿中的柠檬酸还能在一定程度上帮助脂肪燃烧，是十足的负能量食物。



3、鸡蛋
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。



4、紫菜 紫菜的营养含量很高，含有大量的维生素B1，维生素A，维生素C，维生素E，蛋白质等营养成分，常吃可以降低血压，可以促进人体新陈代谢，紫菜还含有食用纤维，帮助体内排出多余的脂肪。多吃紫菜可以延缓衰老，紫菜中含有的热量和脂肪特别的低，肥胖的人可以常吃，紫菜用来做汤还是不错的选择哦。



5、黄瓜 瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。



宝妈们，减肥瘦身并不难，就看你的技巧跟毅力够不够，加油！希望你们能拥有自己喜欢的身材！