今天分享一道营养的早餐。



首先把西兰花焯熟，切碎。

然后把米饭，西兰花碎和黑芝麻均匀的搅拌在一起，捏成团。

第三步，如果米饭是热的，则直接上番茄酱即可。如果米饭是凉的，可以在平底锅里倒少许的油稍微煎热。

通过这三步可爱的西兰花黑芝麻米饭团子就做好了，是不是超级简单呀？

下面讲一下怎么样做一晚栗子鸡蛋牛奶酪。

首先把牛奶放到汤锅中，然后将熟的栗子剥皮泡个牛奶浴，然后锅中再打入一个鸡蛋搅碎，是不断的搅jiaojiaojiaojiao，对的对的，就是把栗子给搅晕，随着开锅，长出来即可。

好了，今天的分享就到这里吧，希望大家都好好吃饭。