脚是人体重要的组成部分之一，我们每天走路都要靠它。所以脚的健康需要我们重视起来。脚上的问题有很多，比如脚趾甲变厚发黄等等，解决这些问题刻不容缓。



双脚和脚趾无毛：严重的循环障碍

专家表示，“双脚是受神经功能影响的首要部位，因为它们位于心脏和脊柱的最远端。”

脚趾上的毛发突然变秃，可能说明肢体末梢没有获得充足的血液，应当要求医生进一步检查，及早发现心脏等重要器官的问题。

足部经常抽筋：营养缺乏

脱水通常会导致肌肉痉挛，此外，缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。

为了缓解抽筋，可以把双脚泡在温水里做足浴，并向鼻子的方向拉伸脚趾。

如果抽筋还未能得到缓解，就需要找医生做检测，以排除循环功能障碍或神经损伤。

伤口难以愈合：糖尿病或皮肤癌

顽固的溃疡是糖尿病的预警信号，这是由于足部神经受损所致。

此外，麦克伦博士认为伤口难以愈合也有可能是皮肤癌的征兆。

黑色素瘤可以出现在身体的任何地方，包括脚趾之间，所以检查皮肤时不要漏过双脚。

足部总是感觉发凉：甲状腺机能减退

40岁以上的人要格外当心这种疾病。该病还会造成脱发、疲劳、不明原因的体重增加和抑郁等，做个血液测试就能得到确诊。

突然大脚趾增大：痛风或其他炎症性疾病

专家说：“关节上突然发作的红肿热痛需要及时就医。”

典型的原因包括痛风、关节炎、感染或外伤。

脚部麻木：周围神经病变或神经萎缩

麻木多与神经病变有关，最常见的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化疗副作用。

如果你长了神经瘤，或只有一只脚出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。短暂发麻也可能是鞋子太紧造成的。

脚趾囊肿：遗传性缺陷

脚趾囊肿实际上是脚部结构存在缺陷所引起的，是遗传因素所决定的。

穿了不合适的鞋子也会加重症状。该病只能通过外科手术加以矫正。

脚跟痛：足底筋膜炎

它是指在起床或从椅子上站起来的时候，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。

穿太紧、太旧的鞋子、人字拖等都会加重症状。建议患者对足部进行放松和伸展性练习，穿舒适的鞋子。

脱皮发痒：真菌感染

在公共场合不注意对足部的保护(如随意穿别人的拖鞋)很容易感染上足癣。

一般可通过局部涂抹抗真菌药治疗，白天尽可能保持双脚凉爽干燥。脚趾甲发黄真菌感染或修脚过度

经常使用指甲油会造成这种现象;但如果伴随着脚趾甲发脆或剥落，则有可能是真菌感染所引起的。



足部保养方法

(一)人字拖最多穿1小时人字拖会对脚部造成危害，不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。

另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

(二)粗盐热水泡脚如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行。

能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。



(三)自助脚底按摩在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。

先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

(四)简单的“物理治疗”对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。

这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。