怀孕期间所摄取的营养，与胎宝宝的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食，早餐会选择喝一杯孕妈奶粉，可以补充所需营养。 吃一些粗粮谷物，燕麦，等粥类，预防便秘。午餐会吃控制热量摄取并兼顾营养需求，可以多吃一些富含维生素c和维生素a的食物，不但可以补充自身的营养，对胎儿的皮肤，视力等都是有影响的。还有多吃一些富含蛋白质、DHA、维生素和钙、铁等矿物质的食物（如鱼类、贝类、奶制品、菠菜等），以保证胎宝宝发育所需要的营养。一些热性的食物，孕妇要尽量少吃，水果最好选择中性的，选择水果有苹果，草莓等。 我在孕期总之是非常注重饮食，而且到了孕中期我都是自己亲手做一些美食，规律的饮食习惯和营养均衡对孕妈和胎宝宝是有益无害的。        

作为孕妈最好是喝专门的孕妇奶粉，营养比较丰富全面。像我每天一杯孕妇奶粉，一次轻松补充多种均衡营养，每天坚持2杯就能满足日常的营养所需，而且还不易长胖。     由于我孕初期比较敏感，还好有孕妇奶粉，补充了我身体所需的营养，确保了胎儿的茁壮成长，所以整个孕期我一直坚持喝孕妇奶粉，保证孕妈妈营养全面，并且长胎不长肉。  

在这里不得不提我孕期喝得蓝臻妈妈奶粉，甄选进口好奶源，特含“六高一低”配方，高DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高叶酸、高钙、低脂肪，一次轻松补充多种均衡营养。每天早晚两杯，满足孕妈妈营养所需！除此之外，蓝臻妈妈奶粉还含有两种珍稀营养：乳铁蛋白和乳脂球膜。乳铁蛋白，能帮助孕妈妈提升细胞作战能力，给孕妈妈满满的保护力！乳脂球膜，贴合小脑袋的发展需要，提高宝宝大脑发育。让宝宝们在妈妈肚子里提高保护力和脑力，赢在起跑线上！

蓝臻妈妈奶粉助力我孕期满满的保护力，让我轻松度过孕期，更重要的是蓝臻妈妈奶粉，可是实现了真正的高纤低脂哦，高含量的膳食纤维，配合低脂低GI，孕妈妈自然就是长胎不长肉了。全面均衡珍稀定制营养，胎宝宝营养够够的，出生后也会更聪明、更健康哦！