今天怀孕8个月，孕32周的闺蜜给我发来了一张照片，腿肿的跟馒头似的，都不敢下地了，脚也肿了，只能穿拖鞋。


我看了真的吓一跳，我在整个孕期是真的没有肿过，那么孕期发生了水肿我们该怎么办呢？其实大可不必惊慌，保持好心情最重要。

有这么几个小妙招跟大家分享一下：
1.适当运动，避免长时间久坐或者久站，适当伸展腿部，从而促进血液循坏。
2.休息的时候把双脚太高，这样可以缓解生理性水肿，如果是职场准妈妈，建议准备个小脚凳踮脚。



3.温水泡脚，按摩腿部，方向是由下向上，由老公来帮忙按摩或者自己睡前按摩一下。
4.清淡饮食，最好别吃容易胀气的食物，少盐，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于缓解不适。
 


十月怀胎非常不容易，最后几个月尤其辛苦，还是希望各位准妈妈们，放松心态，适当运动，保持好心情，静待宝宝出生！你们孕期有水肿过吗？