🎈有多少麻麻和我一样，生娃前谜之自信
以为自己就是大奶牛的体质，以至于什么奶瓶奶粉吸奶器啥啥都不准备，好了生娃以后pia~pia打脸
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把我的亲身经历分享给大家，我是如何在15天内从0追奶到单次可以挤出200ml


🙌今天这篇攻略
👉适合【孕期麻麻】【新手麻麻】【母乳麻麻】收藏查看
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🔶先总结一下奶水不足的几大问题和解决办法
✔吸吮不够—正确喂奶姿势，勤排空
✔气血不足——食补
✔乳腺不通——吸.吮加按.摩
✔肝郁气结——心情调节



🔶产后如何快速开奶
✔尽早亲喂。要相信！每个麻麻都是有奶的！
即使分娩后不能马上分泌乳汁，也要尽早尽可能多地吸吮👩🏻乳房！！吸-吮越早、吸-吮越多，越利于乳汁分泌



✔多排空。一般产后第三天开始下奶，胸部会明显胀大
要给宝宝多吸-吮排空乳房，给🧠大脑信号多产奶，这对早期开奶非常重要！！
如果宝宝喝完一边奶睡着了（或特殊情况宝宝不在身边无法亲喂的）可以借用吸奶器
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🔶关于吸奶器
一定要提前入。个人经验以下几点很重要
出奶快、出奶多、无痛感、静音便携


🔶如何快速追奶
如果以上都做了，发现奶量还是没有上来，那么可以试试以下这个大招
‼️记住追奶的原理：
越吸越有，越是不够奶越要吸
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✔密集吸奶（白天＋夜间）
白天，我一般约2小时到3个小时吸次（吸奶前后都要喝一大杯水💧）
✔夜间，4小时吸一次，晚上是沁乳素分泌高峰期，千万不要错过这个大好的催奶时间




🔶催奶汤
可以喝点汤汤水水，没有汤就喝白开水
我喂奶前后都给自己灌一杯水，很有用
但催奶汤有很多种，每个人起的作用也不一样，需要自己不停地尝试和观察
👉总结了对我很有用的催奶汤食谱
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宝妈们，你经历过追奶痛吗