产后身材比怀孕之前更好了,宝宝七个月我90斤
是圆满妈妈呀
7个月2天 · 来自厦门市
2020年8月怀孕之前我一直都很克制饮食,当然偶尔节假日也有fun开吃的时候。 上班期间早午餐正常,晚餐一半只吃水煮蛋或银耳羹或麦片酸奶或杂粮粥,这几样换着吃,都是低热量,没有不吃饭,没有吃水果,水果的热量其实更高。 运动方面,一周去五六次瑜伽或普拉提课,瑜伽坚持了半年多就意外怀孕了
怀孕之后停止了之前的瑜伽课,三个月之后开始一周三四次孕瑜伽,每天小走。饮食以营养多样性、口味清淡为主。怀孕前九个月都是我自己煮和我老公的饭,他上班,自己想吃啥煮啥,偶尔也有出去吃,但都以清淡为主。
产后除了月子,到现在一日三餐正常吃。但宝宝五个月之后就从老家回厦门,自己一个人带娃的周一到周五晚上都是吃五谷杂娘粥(糙米黑米麦片红豆薏米),预约一下比较方便。加上每天都要带宝宝户外走一小时暴汗,这个夏天体重的体重比往年还轻几斤。
加上喂母乳neinei大又挺,我还长高了几厘米,这不是整体身材比孕前更好了吗哈哈哈
不管是减肥还是塑形都是需要长期坚持饮食控制和坚持运动,不是一蹴而就的,两三年的坚持得到的慢慢改善才是最稳不轻易反弹的。
如果真的想要孕期不会水肿不会太胖,那一定孕前就有运动的习惯;如果不想产后臃肿身材,那一定孕期就做好控制。这个方法一定比临时恶补强。
加油,姐妹们
怀孕之后停止了之前的瑜伽课,三个月之后开始一周三四次孕瑜伽,每天小走。饮食以营养多样性、口味清淡为主。怀孕前九个月都是我自己煮和我老公的饭,他上班,自己想吃啥煮啥,偶尔也有出去吃,但都以清淡为主。
产后除了月子,到现在一日三餐正常吃。但宝宝五个月之后就从老家回厦门,自己一个人带娃的周一到周五晚上都是吃五谷杂娘粥(糙米黑米麦片红豆薏米),预约一下比较方便。加上每天都要带宝宝户外走一小时暴汗,这个夏天体重的体重比往年还轻几斤。
加上喂母乳neinei大又挺,我还长高了几厘米,这不是整体身材比孕前更好了吗哈哈哈
不管是减肥还是塑形都是需要长期坚持饮食控制和坚持运动,不是一蹴而就的,两三年的坚持得到的慢慢改善才是最稳不轻易反弹的。
如果真的想要孕期不会水肿不会太胖,那一定孕前就有运动的习惯;如果不想产后臃肿身材,那一定孕期就做好控制。这个方法一定比临时恶补强。
加油,姐妹们
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评论 ( 12 )
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嗨咯!
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来收藏了
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学习了
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感谢分享
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好正能量
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很棒!加油~