【调节情绪我有道】给自己一个奖励
旭日升ABC
1岁4个月8天 · 来自广州市
2020年8月每个人的人生都是不一样的,我的人生也是如此,每天面对生活的琐事难免有磕磕碰碰的时候。有时为了一点小事就爱发脾气,和宝宝也是一样我感觉我这样有点不对头啊!要改变这种情绪化的表现。每每颜发脾气的时候就说是我亲生的,好好看着就好。老公生气就说是自己挑的,然后就奖励自己一个礼物🎁这样我的脾气就好多了。
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一定要学会自我调节,
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默念和深呼吸也是我常用的
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确实,如果自己心情不好的时候给自己买一份礼物,那样可能会心情好很多,或者自己给自己一点小奖励。