很多妈妈在生完宝宝后，马上想到的事确实是减肥，要么瘦要么死！行动和心态，总要有一个在路上！
孕期不光是肚子变大啦，其实我们的骨盆，盆底肌，都发生了翻天覆地的变化。很多孕妈妈生完宝宝后会发现盆底肌没有恢复好，咳嗽一声都会漏尿，这就是自己没有有意识的去收缩，去锻炼。
想要恢复好，顺产三天后自己就可以有意识的去锻炼。就像类似于憋尿的动作。
这只是我们身体内部的构造的恢复，其他还要主要的就是形体上的塑身。
怎么样才能有一个好的身材呢？产后怎么样才能恢复呢？
那就是小编所说的产后瑜伽。
看了这篇文章，我才知道原来瑜伽是这么的重要。
产后瑜伽第一式，腹式呼吸。
第二式，简易扭转。
第三式，风吹树式。
第四式，树式。
第五式，三角伸展。
第六式，猫式。
第七式，婴儿式。
第八式，束脚式。
第九式，双腿背部伸展。
第十式，骨盆底训练。
第十一式，桥式。
第十二式，腹横肌练习。
其实我看完这篇文章学到的也就是一个形式上的。产后塑身路漫漫，我需要做的还有很多，我一定要坚持运动，坚持瑜伽。
因为只有身材变好啦，妈妈们才会更加的有自信，有气质。
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所以说，除了运动，合生元妈妈奶粉也是必不可少的哟。