#金秀儿优生节，科学孕萌宝#金秀儿第四届优生节已经开始啦，平姐始终在倡导优生优孕，坚持将普及科学备孕知识与公益助孕结合起来，给更多的备孕女性提供科学的备孕知识，帮助大家遇见最好的宝宝。今天给大家分享平姐向爱源堂专科门诊的教授请教的好孕技巧，希望每个姐妹都能好孕。

我们都知道，好的身体是备孕的前提，如果准妈妈身体这里痛、哪里不舒服，肯定是不行的。而女性最常见的就是手脚冰凉，很大概率就是民间所说的宫寒，宫寒不仅会导致痛经，严重的还会出现难孕或者不孕的情况。所以，有宫寒的女性尽量先调理好再备孕。同理，在备孕之前，身体如果有其他不适或者疾病，应该及时检查、及早治疗，降低生化、胎停、流产的概率，孕育优质健康的宝

宝。

受精卵是卵子和精子的结合，优质的受精卵是孕育健康宝宝的前提，夫妻在备孕前应该养成良好的生活习惯、适当运动、均衡饮食，保证卵子和精子的质量。豆制品就是养卵的好物，尤其是黑豆，可以补充女性体内的雌激素，帮助养出又大又圆的卵子。男性可以适当吃一些蛋白质含量高的食物和维E等，有助于提高精子质量。

此外，女性一个月只有一次排卵，如果遇上排卵不规律，想要成功怀孕的几率就大大降低。建议备孕女性找准排卵日，提高好孕率。目前找排卵日的方法有很多，观察白带、月经推算法、b超监测、体温监测、排卵试纸等。其中，b超和排卵试纸是这几种里最准的监测排卵方法，其他的几种方式容易受外界因素影响。在b超和排卵试纸这两张监测排卵的方法中，排卵试纸相对比较方便，不需要每天都往医院跑，在家就可以测。

总之，不管是为了成功怀上宝宝，还是对宝宝的健康负责，大家都应该为优生优育做好充足准备。祝好孕！