看过美剧的朋友都知道，漫威里的超级英雄大多都是健壮腹肌男，因为在人类历史里，身体的强壮程度是评价男性离不开的维度。

Animal Behaviour 杂志曾发表过一篇略迷的论文：肌肉男对妹子有更强的吸引力，他们在雄性竞争中更有优势。

然而，论文还提到了一个坏消息：肌肉男的精子浓度往往会比较低！

回到正题，今天平姐不是和大家聊肌肉男的话题，我们接下来要聊的是，究竟什么原因影响了男性的精子质量。

男人的精子质量与后代质量和受孕成功率息息相关，平姐给大家整理了日常中几大杀精元凶，造人前这些伤精的行为一定不要做！

元凶一：高温

有研究表明，睾丸产生精子的最佳温度是35.6~36℃，比正常体温要低1度左右。

如果男主人平日喜欢蒸桑拿、泡热水澡、穿紧身牛仔裤，会导致睾丸温度上升，诱发生殖细胞发生凋亡。想想夏天在没空调的办公室工作是什么感受，大概就能理解精子的处境了。

而对于写字楼经常需要久坐的兄弟们，则建议每要坐四五十分钟起来活动一下，尤其是下半身。

元凶二：抽烟喝酒

都说吸烟有害健康，其实对精子也危害巨大！当男主人将烟草中的有毒物质吸入后，将会导致精子存活率、活力降低，精子头部畸形率增加，并随着吸烟的年限和数量逐步递增。

而长期饮酒，酒精将会损坏男性生殖系统功能，引起睾丸组织脂质过氧化损坏，表现为精子数量和活动率下降，精子畸形率及异常精液检出率升高。

这也是为什么计划生小孩的话，男生要提前3个月戒烟戒酒。

元凶三：熬夜、过度疲劳

睡眠和休息对于每个人而言都是非常的重要的，对于男性的精子而言有很好的修复的作用，男性一天的睡眠时间保持在7-8小时是最好的，这可以使得精子正常的生成。

熬夜会让男性身体里的激素紊乱，从而让精子不能在最好的环境里生存，导致生育能力低下。过度疲劳还会导致性生活质量下降，从而影响到受孕几率。

元凶四：烧烤

工作压力大，难免需要夜生活来调节。烧烤一直是夜生活的主力活动，但是烧烤的危害很多人都不知道，长期吃烧烤也会对精子产生一定的杀伤力。所以如果想要有一个孩子，最好先把吃烧烤的习惯停掉，以保证高质量的精子。

元凶五：肥胖

因为睾丸附近脂肪过厚会导致阴囊温度升高，另一方面胖子体内有一种“睾丸酮”的东西会比常人更多转化为雌二醇，影响精子的质量。

所以体重超标的男性朋友们平时还是要多运动，均衡饮食，备孕前努力把体重降下来！

元凶六：禁欲

有一些男性为了能够提高自己的精子质量，选择在很长一段时间内不射精，这种想法是非常错误的。因为这种禁欲非但不会让精子质量提高，还会让精子的质量和活性下降。

精子的发育到成熟是有一个阶段的，如果长时间的不射精，体内过于成熟也就是失去活性的精子比重会上升，就会让精子质量整体下降，反而让老婆更难怀孕。

当然，过高的射精频率也是不行的，会降低精子的浓度和数量。

元凶七：滥用药物

有很多药物对男人的生育力不利，服用前要记得咨询医生这方面的信息。如雌激素、孕激素等激素类药物、抗癌药中的烷化剂、某些抗高血压药物，以及安宁、氯丙咪嗪等镇静安眠类药物有伤精的副作用，绝对要避免滥用。

今天就说到这，姐妹们赶紧回去检查老公有没有以上这些伤精行为，有中招的要及时调整哦！
​