秋天来了，不知道大家是不是跟我一样困困乏乏的不想动弹。
不过家里俩神兽可坐不住，管你春困秋乏，天天闹腾着出门玩去！虽然困乏如我，而且本身也不是一个爱运动的，但为了孩子的健康发育，还是很关注体能运动的，毕竟没有一个健康的身体什么都是空谈不是～

从孕期开始我就有坚持在做孕妇能做的一些运动，游泳、慢跑、瑜伽之类的，不得不说，坚持下来不仅自己整个孕期非常轻松，胎儿发育也很好，整个孕期都顺利的渡过了～
 


熊猫妹妹出生后呢，由亲子游泳的方式开启了她的运动之旅～
有别于一般的套圈游泳，我选择的是开放式游泳，这真的非常适合小宝宝哦！既可以借助水的浮力做最大限度的运动，轻松活动四肢锻炼全身小肌肉，还可以增进亲子感情，建立宝宝的安全感。通过适量的接触水这些多元化环境也可以更好的建立宝宝的免疫系统呢～


（恒温泳池哦，秋冬也可以来游泳）平时周末我们也会经常带上哥哥和妹妹一起参加各种户外活动，可以锻炼宝宝的手眼协调能力和感知能力，包括宝宝的大动作发育，都可以让宝宝的肌肉更有力量，促进宝宝大脑发育。现在啊，熊猫妹妹各种翻滚爬行可是不在话下哦～我们这一身小肉肉可不只是肥肉而已呢！


秋冬季节，如果天气适合不下雨，可以带宝宝到户外跑跑动动，拍球跳绳，骑儿童车等等，选择不是强度过大，宝宝也喜爱的项目就可以了。别因为担心着凉气温干燥就禁止宝宝出去。如果天气不适合，室内要也有很多适合宝宝的运动种类。

而增强体能方面不能只靠运动，饮食的补充也是相当重要，平时也经常有人问我熊猫妹妹怎么带的，体质那么好。
我总是表面轻描淡写，实则炫耀地说，还能有啥，熊猫妹爱动，运动量大。不挑食，啥都爱吃，再加上离乳后一直给她喝配方奶，营养跟上了，身体自然好。
我是坚定的配方奶粉党。有些妈妈说，3段奶粉其实没啥作用，完全可以用鲜奶或者其他奶制品来替代。但我觉得宝宝的配方奶粉有额外添加了强化配方成分，更适合宝宝当阶段的生长发育需求，譬如说益生元、ARA、DHA、乳铁蛋白等等，单靠鲜奶或者辅食来摄入，很多都摄入不够。所以我是坚定的配方奶粉党，给熊猫妹选奶粉也是冲着这些成分去的。


我选的是在妈妈圈中口碑超好的a2至初，营养元素全面，那我就说一下我盯着的那些成分吧。

• 1.益生元。益生元的作用很简单，就是帮助宝宝肠道保持健康运行，它是通过进入肠道喂养益生菌，从而帮助宝宝肠道的自身发育和运行。有了益生元，宝宝就很少有便秘的情况，消化也会更加轻松，宝宝也会胃口好，吃饭没问题营养摄入就没问题了。
  
• 2.DHA和ARA。这俩的作用很重要，DHA又叫脑黄金（和那个脑白金没有关系啦），一旦DHA缺乏，会导致宝宝的智力低下和视力障碍，宝宝的体质会变得虚弱，学习能力也会下降。ARA是帮助宝宝大脑和神经系统发育的。这两个成分国家有建议的配比，DHA并非越多越好,过多的DHA反而会抑制ARA的吸收，而这款a2奶粉特别优化了DHA和ARA的配比，达到了1:1.4，可谓是黄金配比。
  
• 3.乳铁蛋白。乳铁蛋白这个成分对宝宝的自我保护力起到非常重要的作用，前面疫情严重的时候，医生都建议大家提升自己的免疫力，宝宝的免疫力怎么提升呢，除了做好外部防护措施，也要通过乳铁蛋白从根本上提升宝宝的抵抗力。                                        
  

除了这三点，a2奶粉还有一点必须要夸的是，它含有纯正的A2型酪蛋白， A2酪蛋白比较稀少，因为国外大部分奶牛都因为基因变化导致出产的是A1酪蛋白，而不是源初的A2酪蛋白，a2奶粉则是纯正的A2酪蛋白，A2酪蛋白更自然亲和，更容易被宝宝消化吸收，而好消化好吸收才是宝宝营养充足的根本保障。


好啦，今天的分享就到这儿啦，这两天的天气特别好，秋高气爽，赶紧带上家里的宝宝，一起来一次秋游动动胳膊动动腿吧！