生完孩子皮肤粗糙怎么办😱

妈妈们对于宝宝的付出都是无私的，为了宝宝牺牲了工作牺牲了自己的时间😶每天连睡觉的时间都是靠挤出来的，宝宝一醒之后整天都要围着宝宝转😖

长此以往，妈妈的皮肤就会变得粗糙发黄✔️很多妈妈会急忙的擦一些护肤品，希望有所改善，但发现效果并不理想，这到底是是怎么回事呢‼️我们还是要从根源找到问题所在。
1⃣睡眠不足 ：新妈妈产后要哺乳、照顾宝宝，晚上要起来喂夜奶，起身两三次😑加上宝宝的睡眠时间不固定，所以经常是睡得迷迷糊糊就起来喂夜奶，忙完就睡不着了🙁有些新妈妈还有失眠的情况，时间一久，长期的睡眠不足会使皮肤变得干燥、粗糙，加速皮肤的老化😑

😉解决方法:新妈妈要重新建立生物钟规律，跟着宝宝一起休息，一起活动👀宝宝睡觉的时候，妈妈们也要抓紧时间睡觉❗️入睡比较困难的产妇，可以在睡前喝杯温开水或热牛奶，有镇静、催眠的功效🥣

❗️❗️小编提醒:睡前不能吃巧克力、甜品及饮料，容易使人感到兴奋，不利于入睡。

2⃣盐分摄入过多： 产后饮食如果多盐，由于体内摄取的盐分过多，降低了新陈代谢的功能😱造成皮肤粗糙，同时促使黑色素的生成，皮肤也会慢慢变黑，因此月子里要少吃过咸的食物‼️

😎解决方法:如果在平时中饮食不小心吃了含盐分比较高的食物，可以通过多喝水来稀释✔️水会使细胞中的盐分排出。另外，沐浴和运动也可以排泄盐分😇

3⃣经常便秘：孕期便秘和产后便秘的问题不少，很多妈妈都中招了😖如果不能正常排便，粪便滞留在大肠，毒素会侵入体内😳这也是皮肤变得粗糙原因之一。

为什么会便秘呢❓产后胃肠功能减弱，有伤口不敢用力，加上饮食结构不合理，平常又少喝水等‼️

‼️解决方法:新妈妈要尽量多吃润肠通便的食物，如蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻❗️做一些简单的运动及腹部按摩都是可以有效缓解便秘的