原发性痛经的人，日常吃着什么能够缓解呢？
我是小学升初中的那个暑假第一次来大姨妈。
还记得当时天很热，我穿了一条白色裙子。家里是农村的，所以在墙边的灶台那儿帮着烧火做饭。本来天气就热，还挨着灶台，感觉特别难受。而且当时觉得肚子也难受，不知道是怎么回事。
后来烧完火，站起来发现小板凳上有一块儿血迹。由于之前已经有同学来大姨妈了，所以知道这是月经。
赶紧回屋里换了件衣服，让我妈给我拿了个卫生巾。然后就觉得肚子越来越疼…
现在这么多年过去了，灶台几乎不用了，但是痛经却一直陪着我
每月必来，从未缺席
想从日常生活饮食上调理，有没有好的建议啊？