0-3个月宝宝正在睡眠规律建立阶段，了解宝宝规律，可以帮助Ta们睡整觉。
 
✅睡眠量。
新生儿约16-18个小时，1-3个月睡眠量约14-16个小时；4-6个月，14-15小时；7-12个月，13-14小时；12-15个月，12-13小时；15-36个月，11-12小时。
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0-3个月宝宝可能出现小睡短、放下醒，可以尝试两种方式：1️⃣缺觉严重的宝宝，抱睡、推车、背巾、襁褓等各种方式帮助宝宝把觉睡够了，避免过度疲劳。2️⃣可以放弃吃玩睡😴的规律，去走“吃睡玩”的规律，在睡前半小时左右喂饱。
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✅不同时期需要建立的规律。
新生儿时期，每个宝宝出生体重，黄疸，喂养方式不同，吃奶次数约8-12次。这个阶段需要建立的规律不是睡眠规律，‼️‼️而是确定喂养方式，和宝宝建立良好的喂养关系，保证进食量。
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✅6-8后以后，逐渐分泌褪黑素，建立夜间睡眠规律，我们需要帮助宝宝固定好晚上入夜时间，开始建立生物钟规律。
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0-3个月宝宝建议入夜时间在19:00-19:30，最好能够固定下来不要变化，生物钟不规律会出现入睡困难和周期醒👩‍🍼。
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重中之重‼️
2-3个月，建立白天小睡规律，“观察和记录”宝宝的小睡规律，比如有的宝宝是上午30-60分钟小睡，下午睡2-3小时，那Ta的规律就是【上午短、下午长】⚠️
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有的宝宝是上午睡2-3小时，下午睡30-60分钟，Ta的规律可能是【上午长，下午短】⚠️但是这里有一点要注意，如果宝宝在下午睡了短觉，到黄昏时分哭闹严重‼️就要重新安排宝宝规律，上午可以适当叫醒，尽量让宝宝下午睡长觉。
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😱0-3个月宝宝夜间连续睡眠长达4-6小时算睡整觉；😱4-6个月宝宝夜间连续睡眠长达6-8小时算睡整觉；😱6-10个月宝宝夜间连续睡眠8-10小时可以算睡整觉；😱一般在10-12个月左右才会完全达到我们预期的从睡着到第二天早上起床。