适当的运动可以提高怀孕的可能，跳绳就是备孕的最佳运动，有规律地跳绳可以促进排卵、改善身体备孕的条件、提高备孕率，下面给大家分享下备孕期跳绳宝典: 

🔥🔥备孕跳绳有什么好处?

①可以促卵子长大，备孕的姐妹可以试试哦。连续而规律的“输卵管体操”有助于女性输卵管平滑肌的舒展和发育，不仅是输卵管、对女性的发育和保健都大有益处，尤其是跳绳时身体上下运动，促进女性正确排卵，让卵子更容易排进输卵口，容易宫内受孕，避免宫外受孕的可能。

②跳绳时身体在规律的律动，可以有效地提高女性全身的脏器功能，增强内分泌系统的循环，避免备孕时因为情绪焦躁出现内分泌紊乱。同时可以提高女性的身体素质和抵抗力，提高子宫的备孕条件，有助于备孕成功。

③备孕跳绳不仅有助于改善身体的备孕环境，还可以提高卵子质量，增强输卵管蠕动；

1、跳绳时间

同房后20小时内不应跳绳、避免精子和卵子的结合: 而且在下次月经来之前5天，就应该停止跳绳;月经刚走之后，子宫内膜正在恢复，所以月经走后三天后，开始跳绳，这时候跳绳有助于提高身体素质，也有助于减肥;

在吃饭过后不要选择跳绳、睡前不要跳绳、尽量选择在上午或晚上8点左右的时间跳绳。

2、跳绳次数

由在排卵期阶段，每天跳500次左右，可以分段跳;。在排卵期后，每天跳200- 300次，而在月经结束后的三天到下次月经来的前5天，响每天跳300- 500次，可以选择分段跳。

3、跳完绳可以用艾叶泡下脚，暖宫促排，有助于睡眠

备孕期间要跳绳的话，其实是要选择合适的时间，我们可以按照上述方法来安排跳绳的时间，提升备孕成功的几率。再注意一下生活习惯的调整，养成好的饮食习惯，相信好孕很快就会来的哦。😘😘祝大家好孕！