怀孕18周，孕前睡眠很好，最近睡眠质量特别不好，睡下没多久就会醒来，再想睡就难了，翻来覆去睡不着……
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2岁1个月1天 · 来自广州
2018年10月 问
孕妈妈都会这样吗？还是我怎么了？晚上睡眠不好，白天却也不觉得累，我是病了吗？
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评论 ( 4 )
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宝妈在晚上睡觉前可以泡泡脚多泡一会儿，睡前不要想太多，泡杯孕眠红枣粉喝，是助眠的。还可以看看书。闭着眼睛不要想事情就会睡着
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怀孕期间是比较容易有睡不好的情况，建议孕妈妈放松心情，睡觉之前可以听听音乐的。
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都是会这样子，特别怀孕以后，睡眠时间都特别差，所以平常要多运动一下。
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怀孕18周，睡眠不好，有可能是精神比较紧张造成的，要学会调节，白天多散散步，睡前喝一杯纯牛奶，或者听听音乐。