孕妇补钙产品的种类及常用品牌,补钙不会再一头雾水了
妈妈网_uyryim
备孕中 · 来自清苑区
2014年5月

很多宝妈需要补钙,却对怎样补钙一头雾水,我来简单说一下吧。


钙的种类:

    1、碳酸钙 (Calcium Carbonate)- 最容易合成成本最低,但最不容易被人体吸收。

    2、乳酸钙 (Calcium Lactate)- 牛奶中的钙主要以乳酸钙的形式存在。这种钙在人体吸收的难易程度目前尚有争议. 这种钙比碳酸钙成本高。由于纯钙的成分低,所以没有普遍用来做口服维生素。
    3、柠檬酸钙 (Calcium Citrate)- 比较容易被人体吸收,能够空腹吃。不易引起便秘。因需从植物中提取,另外纯钙的含量只占21%,所以通常都不会纯粹用柠檬酸钙做钙片,否则造价太高。
    4、珊瑚钙 (Coral Calcium)- 这种钙一度被吹捧可以医治若干疾病,包括癌疾。其实其主要成分不过是碳酸钙。活的珊瑚礁属于濒危种类,人们只允许在露出水面的曾经是珊瑚礁的地面上采集。 而这种钙没有任何研究表明比其它的钙效果更好,所以大家不要上当。


如何选择维生素钙:
    1、钙必须先在胃中溶化后才可以在小肠中被吸收。在白醋中30-45分钟内不能溶解的钙片就不是好钙片。
    2、如果你正在吃抗胃酸的药,那么柠檬酸钙会比较适合。但柠檬酸钙成本高,出于经济上的角度,可以考虑柠檬酸钙和碳酸钙结合的钙片。本来只要产品里面含有适量的维生素D, 吃的时候和饭一起吃,碳酸钙的吸收利用就不会受到影响。柠檬酸钙的共存对碳酸钙在胃中的分解会有协助,但是不会完全抵消由于胃酸的减少对碳酸钙的分解程度受到的影响,最终吸收还是有可能会受到影响。所以柠檬酸钙在这种情况下还应当是首选。
    3、检查纯钙的含量。很多时候标签上的含量指的是钙的化合物量,并非纯钙的含量。这个一定要搞清楚。优化量应是每天1000mg-1500mg。
    4、检查看有没有加入维生素D。首先钙必须有其它微量元素的伴随才可能被人体吸收。钙是在小肠中被吸收的,维生素D有助钙在小肠中的吸收,也有助于骨骼的形成中对钙的利用。维生素D也影响人体吸收及利用磷质,磷质是另一种对骨骼健康十分重要的矿物质。
    5、由于骨骼保护和修复需要多种营养素的协同作用,因此,高品质的钙片还应含有镁和其它几种矿物质。镁是强壮健康骨骼的重要元素。镁和钙一起工作可以产生新的骨质量。钙和镁理想的比例是2:1。含有钙,镁, 维生素D, K和少量硼和硅的钙片是很好的活性钙,特别设计来补充骨头健康成长发育所需的钙。这些元素一起协同形成了一个很好的健骨元素组合。


常用的美国海淘补钙产品:

    1、Nature Made 液体钙 600mg 100粒

    从成分表上看,这种液体钙成分只是单纯的碳酸钙+维生素D,和国内的钙尔奇(每粒成分为:1.5g碳酸钙+125IU维生素D)基本一致。

  优点是价格实惠,一天只需要服用1-2粒。同时因此成分单一,比较适合孕妇服用。缺点是颗粒比较大,不少人难以接受,吸收相对差,容易导致便秘。适合日常健康的钙质补充。


    2、New Chapter 天然有机海藻植物钙 240片 不伤胃吸收好

    新章的海藻钙同样极负盛名。美国权威营养杂志Better Nutrition对它的评价是:New Chapter Bone Strength Take Care 是一种吸收率极高的钙产品,有助于减缓骨质流失,甚至可以加速骨折的快速愈合。该配方同时添加维生素D、维生素K、镁、锶、硅、钒等营养素,加上极高的吸收率,实在是补钙产品中的佼佼者。
  除了价格,你几乎找不出其它缺点。如果非要鸡蛋里挑骨头,镁含量不足可能是唯一的美中不足。


关于选择:

    1、如果没有孕期便秘现象,并且考核价格因素,就选择自然制造的液体钙,价格大约是100粒的13美元左右,现在好像dr家有买一送一的活动。

    2、如果预算充足,就买新章的海藻钙,因为怀孕的宝妈都知道孕期便秘的痛苦,价格大约是240粒38美元多点。

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评论 ( 321 )
让じ☆ve随风
2019年1月
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孕期补钙可以吃迪巧维D钙,效果也是很好的,迪巧维D钙是美国进口的,安全认证的牌子!值得信赖!
暖心萌00
2019年1月
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确实,在孕期可以食物方面补充以后,额外吃点迪巧维D钙,这样的吸收效果更快一点,可以促进孩子骨骼的发育。
小林0726
2019年1月
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迪巧维D钙片水果味口味淡,容易吸收,美国进口有安全认证,孕期哺乳期间可以放心使用。
妈妈网_3lkunk
2019年1月
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美国的迪巧维D钙不错,进口钙原,安全认证,各阶段哦都有
琼0208
2019年1月
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补钙的话吃迪巧维D钙效果也是很好的,迪巧维D钙是美国进口的,安全认证的牌子。
1星星麻麻
2019年1月
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孕期缺钙还会影响宝宝发育  ,可以选择迪巧维D钙,  美国进口,安全认证,效果很好
一抹阳光。mm
2019年1月
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迪巧维D钙片挺不错的,水果味口味淡。容易吸收。美国进口有安全认证,孕期哺乳期间可以放心使用。采用分式段补钙更科学。
小小xin宝宝
2019年1月
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怀孕确实得补钙,我一胎没补钙腿老是抽筋,后来二胎三个月开始吃迪巧维D钙经过安全认证的,就没有抽筋
小云吞123
2019年1月
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分享的很全面,孕期一直都缺钙,要多晒太阳。补钙可以吃美国进口的迪巧维D钙,安全认证,补钙效果好。
yannnny
2019年1月
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现在市面上补钙产品五花八门,孕妇补钙应该更谨慎,我选择迪巧维D钙,美国进口有安全认证,含钙量高更好吸收孕期补钙,有安全认证很重要,过量会对身体不好呢。记得那时我吃的是美国进口迪巧维D钙,计量精准又放心。
寂..
2019年1月
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食补比较慢,可以补充美国进口迪巧维D钙。
寂..
2019年1月
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食补比较慢,可以补充美国的进口迪巧维D钙。
钱途似锦
2019年1月
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孕期补钙,有安全认证很重要,过量会对身体不好呢。记得那时我吃的是美国进口迪巧维D钙,计量精准又放心。
可乐加糖521
2019年1月
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现在市面上补钙产品五花八门,孕妇补钙应该更谨慎,我选择迪巧维D钙,美国进口有安全认证,含钙量高更好吸收
521Ainibaby
2019年1月
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我怀孕时也是经常腿抽筋,有的时候疼得走不了路,后来一直吃迪巧钙片,迪巧维D钙是美国进口的,有安全认证,分段补钙更科学,更易吸收,对胎儿发育也很重要。
秦楚的雨
2019年1月
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分享的很全面,孕期一直都缺钙,要多晒太阳。补钙可以吃美国进口的迪巧维D钙,安全认证,补钙效果好。
凯哥儿
2019年1月
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孕期补钙,就选迪巧维D钙,是美国进口安全认证的产品。含钙量高,吸收好,给宝宝和妈妈最贴心的保护。
无言~~~
2019年1月
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孕期吃了不少补钙产品,迪巧维D钙不错,美国进口的钙,口碑好,也好吸收。
妈妈网_0cw0f0
2019年1月
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都希望宝宝身体棒棒的,现在都会给孩子各种补钙我们要挑对适合孩子吃的钙片哦,迪巧维D钙个人觉得很好好吸收宝宝也爱这个味道,吃了这个有明显的效果呢,迪巧维D钙安全认证很多宝妈都喜欢这个牌子哦
玲玲柱
2019年1月
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补钙的话可以跟钙片一起补,迪巧维D钙是一款很不错的钙片,不管大人孩子都可以吃,来自美国进口。
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