你好，我个人觉得出现了失眠的现象，这个在怀孕期间很常见，注意，饮食，要均衡营养，要搭配，注意好好的静养休息！临睡前喝一杯温奶，洗个热水澡泡泡脚，千万不要过分着急了！平时的话注意，嗯。应该喝一杯温奶，嗯温牛奶具有安神的作用。

如果你现在是一名孕妇，在怀孕期间失眠的话，白天要尽量少睡，多出去活动活动，参加一些户外运动，晚上可以泡个温水澡，最好能喝上一杯热牛奶，这样可以促进睡眠的，睡觉要选择左侧购买一个孕妇枕头回来。

宝妈这种情况的话，就是思虑过度，建议还是不要想太多，平时出去走动走动。

可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，安神片是最表象的太多了，顺其自然吧。

出现这种情况，你要放松心情，心情太紧张，对宝宝是有影响的，每天睡前用热水泡脚。