产后吃水果到底行不行?
妈妈网_2t7wuf
· 来自广州
2012年12月 问
众所周知,产妇产后由于身体在生产过程中消耗大量气血和体力,身体也格外虚弱,免疫力和身体素质较正常人差。如果在坐月子的过程吃生冷食物,极易受凉落下病根,所以,产妇月子时应忌生冷食物。那么,正如很多朋友所疑问的,水果属不属于生冷食物呢? 其实,水果分四性,寒、凉、温、热,古训中所说的“坐月子不能吃水果”,指的只是寒凉属性的水果不宜进食。事实上,水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和果胶、有机酸等成分,可促进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产妇必不可少的食物。所以,我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括摄入一定量的水果。同时,如果不注意水果与蔬菜的摄入,产妇会出现微量营养素缺乏的状况,也影响乳汁中维生素和矿物质的含量,对刚出生的婴儿的健康亦有不利影响。反之,正确合理的食用水果,能加快产妇恢复的速度。
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如果体质不是很好不建议吃
呵呵,我还以为是求助贴呢
是啊,看标题很像呢,呵呵
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