盆底肌损伤有哪些表现？如何正确修复盆底肌？

 

在我国，有接近半数的女性在产后会发生不同程度盆底功能障碍问题，如腰酸背疼、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫肌垂等。

 

如果产后出现盆底肌受损的问题不及时进行修复，那么当女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，尿失禁等现象会更加严重。


女性产后出现盆底肌损伤的具体表现主要有以下几种：



1、阴道壁脱垂

 

女性在产后清洗外阴时，如果发现阴道口有团肉，很有可能是阴道壁脱垂导致的。阴道脱垂阴道前壁脱垂和阴道后壁脱垂，前壁脱垂比较多见。轻者一般没有明显症状，只是表现为性生活阴道松弛，无高潮感，重者可感到腰骶部酸痛及下坠感，站立时间长了或者劳累后会加重，阴道壁脱垂常合并漏尿的表现。

 

2、压力性尿失禁

 

压力性尿失禁就是我们常说的漏尿，这是产后盆底肌松弛最常见的表现，多见于妊娠和分娩后的女性，一般分娩次数越多，症状越明显，顺产的症状一般比剖宫产严重。表现为不自主溢尿，或者有尿频，尿急，排尿后膀胱区发胀的感觉。

产后盆底肌受损的女性，要选择科学有效的方法及时进行修复，防治受损状况进一步恶化，可以尝试通过下面的方式进行修复。

 

1、自主在家训练

 

对于产后盆底肌损伤情况较轻的朋友，可以结合自身情况居家进行盆底康复训练，目前公认比较有效的产后盆底肌修复运动是凯格尔运动，盆底肌康复训练是一个长期的过程，日常训练贵在坚持，初见成效需要4~6周，少数盆底肌力很差的女性，甚至需要5~6个月的训练才能提高至正常水平。

 

2、盆底肌专业治疗

 

对于盆底肌损伤比较严重的或者想要快速有效进行盆底肌修复的女性，在检查确认后，最好寻求专业人士的帮助，由他们根据每个人不同的评估结果，推出不同的盆底肌训练计划。在治疗训练1个疗程后，可再次进行评估，根据评估结果调整治疗方案。