发怒后，千万不能做四件事情
发怒后，千万不能做四件事情！

带“气”入睡
生气时入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此，上床时要提醒自己：生气不管用，一觉睡醒再说！

发怒开车
愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆，很危险！此时不妨听点节奏缓慢、曲调平静的抒情歌曲，帮助舒缓情绪。

转移怒火
生活中，一连串怒火往往会引发“连锁反应”，小到家庭纷争，大到社会“过激”事件。当需要发泄情绪时，可以出去运动一番，或用击打沙袋等方式帮助稳定心情。

胡吃海喝
生气时容易摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，容易使消化不良，导致腹泻或便秘等问题。