心茹※妈妈
3岁以上 · 来自漳州市
2021年6月低卡懒人必备的鸡胸肉沙拉❗️附零失败的油醋汁
大家好呀!好久没和大家分享美食教程啦!
🤗今天茹妈和大家分享一道鸡胸肉沙拉🥗,美味可口,低卡高蛋白,搭配上万能的油醋汁,味道绝了!
👋你们一定要学呀,拌什么都超好吃😋
✅食材:鸡蛋1个,鸡胸肉1块,圣女果,黄瓜,(豌豆,玉米,胡萝卜丁),生菜,藜麦
1⃣️藜麦煮10分钟,鸡胸肉,豌豆,玉米,鸡蛋也煮熟。
2⃣️调油醋汁:2勺橄榄油➕3勺苹果醋➕2勺生抽➕1勺蜂蜜➕适量的黑胡椒,搅拌均匀
3⃣️各种配菜切好,淋入油醋汁,拌匀开吃~
大家好呀!好久没和大家分享美食教程啦!
🤗今天茹妈和大家分享一道鸡胸肉沙拉🥗,美味可口,低卡高蛋白,搭配上万能的油醋汁,味道绝了!
👋你们一定要学呀,拌什么都超好吃😋
✅食材:鸡蛋1个,鸡胸肉1块,圣女果,黄瓜,(豌豆,玉米,胡萝卜丁),生菜,藜麦
1⃣️藜麦煮10分钟,鸡胸肉,豌豆,玉米,鸡蛋也煮熟。
2⃣️调油醋汁:2勺橄榄油➕3勺苹果醋➕2勺生抽➕1勺蜂蜜➕适量的黑胡椒,搅拌均匀
3⃣️各种配菜切好,淋入油醋汁,拌匀开吃~
基础打底蔬菜+大量的蛋白质+少量的主食碳水+适量的优质脂肪+少量的水果点缀调色,你学会了吗[偷笑R][偷笑R]