实现孕期粑粑自由！分享我亲测有效的防便秘妙招~
🤰🏻我的孕周：宝宝七个半月

🥝饮食调理：
✅多吃绿色蔬菜
✅红龙果➕酸奶
✅梨、香蕉
✅多喝开水
💃运动调理：
每天饭后走一走，或者晚上练瑜伽（虽说没有练多久就放弃了😂），不过每天下午出门溜达一到两个小时还是坚持到底了的。
🧎‍♂️我的排便神姿势：
我是孕中期便秘，那个时候上一次厕所能在马桶上🚽，坐半个小时。

👏是否有效果：
我觉得最有效果的就是多吃绿色蔬菜了和多喝开水了。孕后期我因为绿色蔬菜吃的多，都没便秘过。再加上，早上一杯水，晚上一杯水，饭后半杯水。孕后期过得很顺利。
姐妹们~我正在参加#孕期便秘大作战#，发帖即可领金币，快来分享你的经历和防便秘小妙招吧~