孕期失眠让人抓狂😖幸好我有这些入睡妙招~

🤰🏻我的孕周：40
😥遇到的孕期睡眠困扰：
1⃣️肚子大呼吸困难
2⃣️胎动活跃，孕晚期宫缩
3⃣️夜尿次数增加
😴我的助眠小妙招：
1⃣️孕晚期肚子长的比较快，压迫呼吸，建议垫高枕头，斜坡的会比较舒服；充分利用好孕妇枕。
2⃣️睡前调整好自己的睡觉姿势；左侧位最好；后腰要垫一块垫子支撑；
3⃣️睡前一小时内不要喝水哦，不然晚上会增加上厕所次数；
4⃣️睡前可以听纯音乐助眠，设定好时间，放松心情。
🛏️孕期睡眠好物公开：
绝绝子的孕妇枕；随便那种小精灵播放器🎵；小夜灯起夜的时候不开灯😂
姐妹们~我正在参加#孕期睡眠救星#，发帖即可领金币，拯救孕期睡眠的好物或妙招，帮助睡渣姐妹睡个安稳觉吧~