一起来长胎不长肉！！

孕32周-37周+，过了个年也一斤没长，孕前体重53.5kg，现在体重60.5kg，总共增重7kg，距离预产期还有最后3周啦，希望可以实现整个孕期增重7.5kg的愿望，对于长胎不长肉，作为二胎麻麻有一些小小的心得，分享给大家希望对大家有帮助。
我是一个夜猫族熬夜党，孕期也没有改掉熬夜的坏习惯，平均都在夜里2.30左右睡觉，所以一般醒来的第一顿饭在中午11.30左右，首先空腹喝一大杯温开水，开始进餐，一般午餐为鸡蛋，牛奶，玉米，车厘子，坚果，孕晚期很难控制少吃多餐，基本吃饱为止，然后饭后半小时后散步到消化不撑为止，一直到晚上6点左右吃晚餐，整个孕期都是先喝一碗汤，在吃拳头大小碳水+蔬菜+肉，一般控制在7.8分饱，半小时后散步到消化为止，这以后基本都不会再吃东西，偶尔会点饮料喝，馋了吃一两个小零食，晚上10点开始做半小时的孕妇有氧操，不吹牛整个孕期都一直在做，做完以后立刻掉秤1斤左右，孕期戒掉了夜宵，所以运动后不会再进食，这对我个人来说非常有效，本以为孕晚期宝宝猛涨，自己体重也会控制不住，但是还是坚持往常的饮食规律和作息运动，基本没长肉，已经非常满足啦！
好了分享这么多，希望对各位宝妈有用，如果需要分享孕妇操可以私我，发给你们，超级有效，但是贵在坚持哦！！一起加油吧！！！！