😋我的孕期私房菜食谱：白萝卜牛排汤😋

💁‍♀️食谱功效：
🌸【白萝卜】孕妇适量食用白萝卜，可补充多种矿物质和维生素，热量、糖分较低，有助于维持孕期血糖😏和体重稳定😏。
🌸白萝卜能够防癌抑癌，增强孕妈抵抗力。
💥但白萝卜具有利尿作用，孕早晚期尿频的孕妈要注意适量食用，不宜过量🙅。
煮熟的白萝卜性平，大部分孕妈可以食用。平常家里人也能吃😜。

🌸【牛排】牛排富含铁、硒和🅱️族维生素,可预防孕期贫血,保护孕妈降低雾霾伤害。
🌸丰富的优质蛋白更易于人体所吸收😁,可提高孕妈身体免疫力🏃。
💥需要注意的是食用时要保证肉全熟,带血的牛排含有寄生虫，容易影响到孕妈和宝宝健康🙅。

✅食材：
🌸牛排 5块
🌸白萝卜 1根
🌸葱白 1根
🌸生姜 5片
🌸玉米 2节根
🌸盐 少许


💡步骤：

1⃣牛排洗净，去血水。萝卜去皮，切滚刀。葱切下葱白，姜切5片，玉米切2节。

2⃣把去除血水的牛排放入高压锅中，加入玉米、姜片和葱白。选择牛羊排骨类，选择好中途加菜功能。就可以开始启动闷炖了。

3⃣闷炖大概30-40分钟，中途加菜功能提醒，加入白萝卜，继续闷炖10分钟即可。

4⃣出锅加入少许盐，搅拌均匀，撒入葱花就可以吃啦！
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