这忙碌的一天又快要结束了！两个宝宝白天睡了会，晚上睡得晚。还好不需要哄睡不需要奶睡，吃饱了自己就睡着了。关于宝宝睡觉还是有些小知识的。
新生儿在睡觉过程中，一般不建议开小夜灯，最好是全黑。0-1月小宝宝白天要求室内光线明亮，柔和，最好不要直射眼睛，在夜间要保持灯光黑暗或昏暗。小月龄为视觉发育的关键期，所以一定要白天让宝宝处于光线明亮的环境中，如果在3月龄内没有给宝宝提供很好的光线刺激，则会引起视觉障碍和弱视。

夜间开灯睡觉容易影响婴儿多巴胺等激素分泌紊乱，没有精神、嗜睡、尿多都有可能。导致睡眠不稳，影响睡眠质量。长期开小夜灯睡觉会影响人的褪黑素的分泌，褪黑素是促进睡眠的重要物质，褪黑素分泌过少会影响人的睡眠质量降低人的免疫力。

夜间哺乳换纸尿裤时候还是需要开个小夜灯的，首先要注意尽量选择瓦数比较低或者尽量昏暗一点的小夜灯，可以把小夜灯放的比较低一点，避免过多光线照射。缩短开小夜灯的时间，减少一些影响。

还有就是关灯睡觉长个儿哟！早睡早起！健康成长！晚安(☝｀˘ω˘)☝