之前看孕妈群的聊天记录，发现好多刚怀孕的姐妹问孕期保健品怎么吃，简单写了个合集

1⃣️叶酸：

💡为啥要吃：叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素，缺乏可能会导致神经管畸形，胎儿和母亲巨幼细胞性贫血，中国营养协会建议孕妇每日叶酸摄入量600微克。

🍵服用方法：孕0-12周，每天一粒，随餐服用（开始备孕就可以吃）

2⃣️DHA：

💡为啥要吃：DHA是胎儿脑神经发育的重要元素，市面上有海藻油和深海鱼油两种，有专家认为深海鱼油中可能含有EPA对胎儿不好，我自己觉得只要是正规品牌的产品问题不大，自行选择。

🍵服用方法：0-12周，每天一粒，随餐服用；12-36周，每天两粒，随餐服用

3⃣️黄金素：

💡为啥要吃：黄金素中富含多种微量元素，能够很好的保证孕期身体所需的大量营养物质，保证孕妈妈身体健康。注意，黄金素中也含有叶酸，但量比较少，所以不能在12周前单独吃黄金素代替叶酸。

🍵服用方法：16-40周，每天2粒，随餐服用

4⃣️钙片：

💡为啥要吃：钙片对于孕妇来说是非常非常重要的，随着胎儿骨骼的发育，母体的钙质无法供给，需要单独补充。坚持补钙不仅对胎儿好，还能有效防止孕晚期腿抽筋及产后脱发。

🍵服用方法：12-40周，每天2粒，随餐服用

5⃣️铁

💡为啥要吃：孕中期身体中的铁一般来说就没办法供给两个人了，如果说出现贫血，对母体和胎儿的影响都是非常大的。（建议根据你的产科医生开的药服用，见效快）

🍵服用方法：每天1粒，餐后服用

⚠️有几点值得注意：
👉🏻能从食物中补充的尽量通过每天的膳食获取；
👉🏻你的建卡医生能给你开的尽量吃医生开的，针对性强，见效快。
👉🏻不盲目补充，以免营养过剩。
👉🏻孕妇奶粉发胖真的非常快，慎喝！