随着肚子越来越大，腰痛的症状也会越来越明显，为什么准妈妈在孕期容易腰痛？
1、孕期的正常生理反应
　　随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。
2、缺钙
　　怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛。
3、姿势不正确
　　有的孕妈妈的坐姿不正确，脊背没有注意挺直，腰椎向后倾，这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛。
孕期腰痛如何缓解？
1、控制体重
　　很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态，在孕期毫无节制地大吃特吃，因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
2、注意补钙
　　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。
3、保持正确的坐、立、行姿势
　　从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。
　　正确的坐姿：椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环。
　　正确的站姿：如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。
　　正确的走路姿势：应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚步踩踏实，保持全身平衡。
　　正确的睡姿：睡觉要养成侧卧的习惯，这样可以有效减轻腰部的负担，并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。
4、适当运动
　　准妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分，还可以选择一款适合孕妇的体操。
5、热敷和按摩
　　建议准爸爸可以为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。