昨天跑步笫十天，跑回的途中感觉左腿有点小疼，昨天上楼梯感觉膝盖内侧下一点位置的骨头有点疼，昨晚网页查了一下，是跑步或剧烈运动可能的拉伤之类，每次跑前都有热身拉筋活动，怎么还会，这情况是要休息，暂时不能再跑，今天就没去跑步了，可今天走路都觉着比昨天疼，昨天起码走平路不会，今天在家走都有些疼😭，不知道明天能不能好点了！