青岛东市立顺产记录❤️
😊选择东市立的原因
环境好：单独一栋楼，分区明确管理有序。便捷性：孕期所有检查一条走廊里搞定不需要跑来跑去，离我单位不太远，产检方便，好停车。
👍服务好：不管是产检还是生产真心有感受到大夫和护士很棒的服务，另外家属还可以陪产。顺产记录经验分享
临产征兆
🍓见红：足月的情况下，不超过大yi妈的量了可以在家等待观察，可以洗头洗澡。量异常一定要及时去医院圈。
破水：破水是需要及时去医院的，抬高臀位，1小时内赶到医院。
规律宫缩：是发动的真正信号，可以用宫缩记录器计时，511原则是入院的好时机（有异常或者不放心都要及时去医院)。
呼吸和分娩用力
关于呼吸法，拉玛泽呼吸法很不错，可痛起来的时候就容易乱套了。分享一个我总结的简单呼吸法：不痛的时候自然呼吸，能忍受的痛的时候慢呼吸，不能忍受的痛的时候浅呼吸。(慢呼吸：闻花香，吹蜡烛，吸气5s呼气5s，呼吸慢而深；浅呼吸：吸气3s呼气3s，吸气-吐气~吐气或者吸气-吸气-吐气，呼吸快而浅。)
关于生产用力，助产师会在旁边指导用力，但是事半功倍。(用力冲动：在孩子进入产dao后会有强烈的便意，将用力点提到会yin处。)
🤰打无痛。无痛简直是yyds人类之光 我毫不犹豫地就决定了打无痛，开三指打的，报销完真的也很便宜！60
放松放松再放松。不管是内检还是宫缩、按肚子，请一定要放松！越放松越能缓解疼痛和不舒，特别是宫缩来的时候身体会下意识的紧张，宫缩再痛也不过一分钟，一定要用意念告诉自己放松放松再放松，越紧张越焦虑只会让疼痛感更强烈。(理论支撑：疼痛管理领域的FTP循环)
整个生产过程我都特别淡定，也还挺顺利，生产确实非常不容易🙆🙆
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