我已经在困惑中呆了将近半年的时间了，感冒喉咙不舒服，接着逼自己不说话，慢慢的胆子变小了，连说话的勇气都没有了，自信度也变的超级低，把自己陷入了痛苦中，产生了抑郁情绪无法自拔。

让我回想起多年前的感同深受，太纠结自己的性格，后来是通过做公益的方式走出了困境，这次的时间已经超出了极限，现在每周一次语音直播疗愈自己，但不知道是不是正确的方法。

真的是太痛苦了，心好累，平时都不敢说话，就是孤独的一角，特别自卑，情绪低落，也不知道什么时候才能回到从前，突破自己，融入集体，真的不知道用什么方法才可以从困境中走出来？什么时候才能从困境中走出来？