现在不补钙，错失一整年！抓住长高黄金期💪
一年之计在于春，北方的春天也到来了🌼多亏去年抓住春季长高好时机，给孩子制定了追高计划~小伊娃1年下来蹭蹭长高了很多，不再是班级里最矮的那个了☺️
想想去年带娃遛弯儿，很多同龄人都比她高很多，还被小半年的弟弟喊妹妹[失望R]孩子虽然不懂，但是这当妈的心里太不是滋味了……
👇把这一年的追高计划分享给为孩子追高焦虑的妈妈~
🌳保证充足的睡眠💤
重中之重就是要保证宝宝的睡眠了。睡眠时长和质量真的太重要了‼️小孩子只有在熟睡之后才会分泌生长激素，才能促进长高！
🌳保证每天的营养需求
饮食上要多吃高蛋白和钙质的食物，可以增加骨密度，有利于长高，促进骨骼和牙齿的成长。
靠饮食保证充足的营养对女儿来说太难了[汗颜R]从小就爱挑食，鸡蛋最多就能吃到一半，就说饱了。吃饭简直像是在吃药。连夜做功课要给她补钙📖指望女儿👧能立马好好吃饭一时半会也行不通。
精挑细选选了哈药钙铁锌，大品牌的喝的也放心❤️它是钙、铁、锌复合营养素，看了下介绍表里面的有机钙铁锌还挺温和的，不会刺激到宝宝的肠胃。每支里面含有100mg钙、2mg铁和1.33mg锌，都是宝宝长身体中不可缺少的。一支补三样，酸酸甜甜的味道，也不用妈妈催着喝了。补钙又好喝，性价比真不赖！坚持喝了大半年确实效果很明显。身体的免疫力和抵抗力都有明显的提升。更让我开心的是改变了以前挑食的毛病。每天放学老师都反应最近都有吃很多😄后来才发现原来宝宝的挑食还跟缺锌有很大的关系。
🌳坚持户外运动💪
运动也是宝宝长高的法宝之一，每天20～40分钟纵向运动。我们现在打球、跑步、平衡车、自行车等等都玩的很溜了，还给女儿👧报了舞蹈班，每天回来练习舞蹈动作，经常拉伸助眠长高。每天带宝宝去户外活动～不仅增强了体质，还很好的增加了亲子关系～
以上就是女儿👧亲身体验过有效的长高计划，希望可以帮助到姐妹们‼️