32岁，血压160，所带来的痛苦与经验

我从小就对良好的饮食和锻炼习惯有着极强的认同，但是在大约3年前，我的身体却遭遇了最大的挑战。我突然感到异常的疲惫和头晕、恶心，一开始以为是长期坐办公室导致的颈椎问题，后来发现身体也开始时常出现胸闷不适感。

在去医院检查之后，我得到了一个出人意料的结果——我被确诊为高血压，清楚的记得，高压160，低压95，我感到很意外也很害怕，那年才32岁，我一直以为我在健康上保持了良好的记录，这种突如其来的高血压让我无从下手。

因为父母这边也是高血压，但毕竟年龄大了，也是常见老年病，需要长期吃药控制，更需要管理。那段时间吃的非洛地平缓片、阿米洛利、贝尼地平、倍他乐克等很多。这些西药虽然有效控制血压的波动，并减轻身体上的不适症状。

但是，这些并不是完美的解药，它在使用的同时，会让我身体上面的应激状态不断下移，因此我会经常性的感到嗜睡、支气管炎、脚裸水肿的情况。这将会是我面对新的挑战，前不久这个情况迎来转机。

前不久医生这边让我试试压美颗粒，说是药食同源，相比西药，没有副作用，调理一段时间可以完全断掉西药所带来的负担。靠着医生的指导，和自律，我开始注意自己的饮食，并适当增加运动量，每天测量血压。为了更好的恢复，我学习了一些关于保健的课程，用科学的思维方式来提高我的健康素养。一个多月的时间血压降了15个单位，控制在135左右，之前服用的西药也开始减量服用。

最终，我如愿以偿地控制了我的高血压，健康的生活习惯让我的身体焕发出光彩，让我充满了积极向上的斗志。我深刻地意识到，任何困难都可以被克服，只要我们拥有坚定的信念和恒心，就可以让自己变得越来越好。