曾小婷啊
11个月3天 · 来自广州市
2023年4月想要奶水足足的,试试这样做~
在宝宝出生后,妈妈们最头疼的问题之一就是奶水不足。为了让新生命能够获得足够的营养,我们需要采取一些措施来促进乳汁的分泌。
今天,我为大家整理了一些下奶食物,以及一些实用的下奶方法,希望能够帮助到哺乳期的妈妈们。
1⃣ 补充水分
奶水的主要成分是水分,所以补充水分是非常重要的。建议哺乳前后喝一杯温开水,并且每天摄入2000cc左右的水量。如果不喜欢喝白开水的妈妈,可以尝试多喝一些下奶菜汤或者下奶甜汤。
2⃣ 多亲喂
亲喂是最好的追奶神器,因为宝宝的吸吮力量可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。频繁地喂宝宝也可以增进亲子感情。另外,为了避免后期出现大小乳,建议两边轮流喂~
3⃣ 夜间吸奶
夜间分泌的乳汁比白天更充沛,所以要多吸。即使宝宝不需要喝夜奶,也要记得及时用吸奶器吸空,这样奶量才会越来越多。
4⃣ 保持充足睡眠
睡眠不足也会影响奶水的分泌。特别是在坐月子期间,妈妈们要多睡眠,这样才能产出更多、更高质量的奶水。
5⃣ 保持心情舒畅
情绪不好会影响荷尔蒙分泌,从而影响乳汁的分泌。所以,保持心情平和、尽量不生气,对于下奶也是有帮助的。
6⃣ 食用下奶食物
鲫鱼、鲜虾、木瓜、豆腐、黄豆、红枣、猪蹄、黄花菜、花生、莴苣、猪肚、羊肉、通草、紫米、山药、红糖
👩宝妈们也有奶少的困扰吗?还是有自己的下奶妙招呢?
在宝宝出生后,妈妈们最头疼的问题之一就是奶水不足。为了让新生命能够获得足够的营养,我们需要采取一些措施来促进乳汁的分泌。
今天,我为大家整理了一些下奶食物,以及一些实用的下奶方法,希望能够帮助到哺乳期的妈妈们。
1⃣ 补充水分
奶水的主要成分是水分,所以补充水分是非常重要的。建议哺乳前后喝一杯温开水,并且每天摄入2000cc左右的水量。如果不喜欢喝白开水的妈妈,可以尝试多喝一些下奶菜汤或者下奶甜汤。
2⃣ 多亲喂
亲喂是最好的追奶神器,因为宝宝的吸吮力量可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。频繁地喂宝宝也可以增进亲子感情。另外,为了避免后期出现大小乳,建议两边轮流喂~
3⃣ 夜间吸奶
夜间分泌的乳汁比白天更充沛,所以要多吸。即使宝宝不需要喝夜奶,也要记得及时用吸奶器吸空,这样奶量才会越来越多。
4⃣ 保持充足睡眠
睡眠不足也会影响奶水的分泌。特别是在坐月子期间,妈妈们要多睡眠,这样才能产出更多、更高质量的奶水。
5⃣ 保持心情舒畅
情绪不好会影响荷尔蒙分泌,从而影响乳汁的分泌。所以,保持心情平和、尽量不生气,对于下奶也是有帮助的。
6⃣ 食用下奶食物
鲫鱼、鲜虾、木瓜、豆腐、黄豆、红枣、猪蹄、黄花菜、花生、莴苣、猪肚、羊肉、通草、紫米、山药、红糖
👩宝妈们也有奶少的困扰吗?还是有自己的下奶妙招呢?
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评论 ( 37 )
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宝贝笑得太治愈啦
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感谢分享哦 😉 学到了
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接二胎肤白貌美大眼睛高鼻梁双眼皮健康可爱女宝宝
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真的是有这么个可爱的宝宝,上厕所都不孤单了~rua一口
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这几张照片里的小朋友天真烂漫,可爱无邪!!!太灵动了!
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宝宝长得好,拍得也好!我看着照片也跟着笑啦~
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小可爱真是太可爱了吧真想亲亲你抱抱你!
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哈哈,怎么那么可爱,我家娃还没出满月,现在整天皱着眉头饿了嗷嗷哭
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拍的真好,看了一遍又一遍。孩童的纯真,真美。
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天呐,太可爱了吧,接大眼睛双眼皮宝宝!
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其实一款好的电动吸奶器方便很多,省时省力。
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我选母婴用品是看品牌的,大品牌实力过硬安全有保障。
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一个暖心静音吸奶器可以解决职场妈妈的烦恼。
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我早就在待产包里准备的,是我闺蜜推荐给我的这款吸奶器,很棒,名副其实的好用。
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图一宝宝好可爱呀😍
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我早就在待产包里准备的,是我闺蜜推荐给我的这款吸奶器,很棒,名副其实的好用。
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同款,声音挺小的,老公说关了门挤奶,外面真的听不到声音
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回忆起当年赌奶之痛,历历在目!
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这款电动吸奶器声音很小,我同事上班背奶的时候用的就是这款,当时就觉得好
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我是背奶麻麻,家里放一套,公司放一套,方便好用。
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