备孕问题一直都是身边很多要小宝宝的姐妹们最关心和在乎的问题。主要是现在的年轻人都比较注重养生，而且备孕的确能够带来更健康的胎宝宝。其实我觉得备孕也不要感觉"如临大敌"一般，放轻松，做好以下一些方面就可以了。首先就是经期结束后，姐妹们要每天跳绳300个，有助于排卵哦。其次要注意多吃红枣，阿胶，桃红膏补气血虚，我就是气血比较虚，通过这几方面来调整的。有没有姐妹们跟我一样爱熬夜的呢？但是备孕期间要注意不熬夜，尽量11点前睡，可以调节内分泌。然后姐妹们要每天泡脚30分钟，促进血液循环，除了经期以外，每天吃1-2个水煮鸡蛋，可以不冲蛋白质。当然啦在排卵期坚持每天喝一杯黑豆浆，培养优质卵泡。最重要的一点要注意：夫妻双方都要吃叶酸，我一直给自己选择的，还有给闺蜜推荐的是斯利安叶酸，它含有0.4毫克标准含量的叶酸，防止宝宝神经管畸形。我还有一些饮食方面的小经验：每天喝一杯姜杞茶可以暖宫驱寒，每天喝一杯牛奶补充优质蛋白质，每天坚持运动30分钟提升身体素质，每天喝2升的温水可以提高代谢。好啦，这就是我目前为止能想到的所有对于备孕有帮助的小tip，姐妹们加油！