哺乳期减肥中…
5个月9天 · 来自呼和浩特市
2023年10月相信我❗️多吃这几种水果让你多收 10 斤
水果怎么选更容易瘦
体重管理期，如何正确吃水果？根据CRD饮食方案，这三点很重要
吃多少
每天吃2个拳头大小，约200~300g
优选低GI
更推荐低GI值的水果，稳定血糖，不易囤积脂肪
不选水果制品
水果制品不仅失去了新鲜水果的自然香味等天然特征，而且通常会额外添加糖，带来热量密度增加
低GI水果
樱桃（22.0)
梨（36.0)
李子（24.0)
苹果（36.0)
柚子（25.0)
草莓（40.0)
桃（28.0) 杏（31.0)
橘子（43.0)
水果制品
常见的水果制品有果汁、水果罐头、果脯、干果等
水果怎么选更容易瘦
体重管理期，如何正确吃水果？根据CRD饮食方案，这三点很重要
吃多少
每天吃2个拳头大小，约200~300g
优选低GI
更推荐低GI值的水果，稳定血糖，不易囤积脂肪
不选水果制品
水果制品不仅失去了新鲜水果的自然香味等天然特征，而且通常会额外添加糖，带来热量密度增加
低GI水果
樱桃（22.0)
梨（36.0)
李子（24.0)
苹果（36.0)
柚子（25.0)
草莓（40.0)
桃（28.0) 杏（31.0)
橘子（43.0)
水果制品
常见的水果制品有果汁、水果罐头、果脯、干果等
按热度
评论 ( 7 )
洁洁cyj 
2023年10月 · 来自嘉兴市 举报 回复(0) 点赞(2)
原来是这样的，感谢分享呀，学到了，下次试试这样吃水果，看看能不能瘦
廖阿姨
2023年10月 · 来自广州市 举报 回复(0) 点赞(1)
这份水果攻略很实用，水果原来也讲究吃法😁
6688你真的好傻 
2023年10月 · 来自朝阳市 举报 回复(0) 点赞(1)
真是蛮实用的，感谢您的分享呀，姐妹们看过来
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谢谢分享，了解到咯
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感谢分享，但对于我来说除了香蕉能吃别的都不爱吃
唯一的hot
2023年10月 · 来自邯郸市 举报 回复(0) 点赞(0)
谢谢分享 懂了 以后